5日排毒计划
当今世界，污染无处不在。它存在于空气中，吃的食物里，几乎不可能摆脱它们。工作时会接触到许多化学品和物质。周围会遇到吸烟者，化学香水，汽车尾气和其他难以完全避免的空气污染物。所有这一切污染都对健康产生不利影响。即使你没有感觉到反应，身体肯定知道这些刺激物 ……
鱼油的作用
吃鱼油有什么好处？
许多人从新闻里听到过鱼油，但为什么要吃它呢？原因是鱼油对健康特别有好处，它含有omega-3脂肪酸，有助于人体控制炎症。体内过度炎症会导致许多疾病。本文将介绍鱼油的五种作用 ……
乙酰基肉碱的作用
大脑正常运行需要某些营养素，并且需要它们帮助产生神经递质这种控制思考，情绪，行为和想法的基本物质。一些研究证实，适当补充营养不但可以增加人的智商，还可以提高学习能力，并帮助学生取得更好的考试分数。
来自加利福尼亚州的一项研究发现，小学儿童适当补充维生素平均可以增加非语言智商接近6分 ……
可可粉的营养价值
正如理解食物对运动员的运动生命十分关键一样，人们在不断研究和开发可可粉和巧克力等商业食品作为优秀的能量来源。这些食品对身体机能正常运作起着重要作用。下面内容主要介绍可可粉的营养价值。
可可作为食品始于十六世纪中叶的欧洲，经过浸泡的可可豆被一些人作为食物 ……
食用橄榄油的好处
许多人已经把橄榄油作为一种常用家庭调味品。有些人用橄榄油烹饪，还有人喜欢把优质橄榄油添加进沙拉。尽管已经成为常用品，但有多少人知道橄榄油实际好处是什么呢？
几千年来，人们一直认为橄榄和其植物油具有神秘的特性。世界上许多宗教活动使用它，甚至还在埃及法老王的墓里发现了它 ……
鳄梨的保健功效
传奇故事告诉我们，公元前291年玛雅公主是第一个吃鳄梨的人。鳄梨的绰号叫“鳄鱼梨” ，其果皮崎岖不平，并有好几个品种。有一些是绿色表皮，而另一些则呈现暗紫色或近黑色。鳄梨表面可能是光滑或凹凸不平。有些品种比较小，而有些则重达4磅以上。然而切开时，它们都有同样美味的浅绿色坚实果肉 ……
每天吃多少蛋白质最好？
如今有很多蛋白质来源。人体可以通过食品，饮料和营养补充品吸收蛋白质。任何人走进一个保健品店都会被货架上多不胜数的蛋白质产品搞得不知所措。有牛奶蛋白，乳清蛋白，大豆蛋白，酪蛋白和蛋类蛋白，等等。
乳清蛋白是所有有产品中最好的，它最容易吸收，而且在已知的蛋白质中具有最高的生物价值。这意味着乳清蛋白可以像其他食物蛋白一样很容易被人体吸收 ……
维生素C的作用
维生素C也叫做抗坏血酸，是一种水溶性营养素。它在人体不需要时很容易排泄掉，对所有生物都非常重要。几乎所有哺乳动物都可以利用自身细胞产生维生素C，但人类和其他少数动物（如大猩猩，黑猩猩，蝙蝠，豚鼠和鸟类）不能自己产生维生素C。
人类对维生素C的需求量很大。不同的人会有不同需求量，年龄和健康状况差异会使每个人对它的需求量也存在很大不同 ……