5日排毒计划

当今世界，污染无处不在。它存在于空气中，吃的食物里，几乎不可能摆脱它们。工作时会接触到许多化学品和物质。周围会遇到吸烟者，化学香水，汽车尾气和其他难以完全避免的空气污染物。所有这一切污染都对健康产生不利影响。即使你没有感觉到反应，身体肯定知道这些刺激物。

由于这些影响，排除体内毒素可以帮助身体功能正常运行。健康身体有助于保持思想敏捷，也帮助您与他人保持良好的关系。

身体本身有自我治疗和排毒功能。但如果刺激物和污染物积累的太多，身体就会激烈的与其斗争和净化自己。因此就容易遇到各种各样的健康问题。虚弱的身体会承受过大压力，从而无法保持正常运行。

清洁健康应该是每个人的目标。消极等待身体开始清洗过程不是一个好方法。为期5天的排毒计划是一种完美方式，可以让身体系统顺利运行，这不仅会重振身体，使精神状态变的更好，还会让你得到想要的健康效果。

5天排毒计划的开始是解毒饮食。在这个节食周期内，需要避免某些食品。正餐通常包括许多新鲜水果和绿叶蔬菜。避免脂肪，油，防腐剂和添加剂等化学物质有助于自身有效解毒。计划的第一阶段也会避免肉制品，因为它们难以消化。

为了更理想的排毒，下面这些食品应该包括在饮食计划里：大蒜，花椰菜，甜菜，大豆和坚果。除了葡萄汁以外，新鲜水果汁应该是唯一的饮料。不用说，水是排毒饮食一个重要组成部分，至少需要每天喝八杯水。身体需要足够的水清除毒素，它们会以汗液，尿液，和粪便等形式把毒素排除体外。

排毒饮食还意味着吃的比平时少。但可以放心，不会挨饿。你可能会惊讶的发现，排毒过程增强体力，而且比以往精力更旺盛。这种情况往往发生在摄入食品对身体整个系统健康有好处的时候。

建议每间隔三到四个月进行一次排毒计划。咨询有经验的营养师选择最好的排毒程序。在实施计划前，最好还是征求医生意见，确保任何计划能真正帮助你排除体内毒素，而不是给体内添加有害物质。

在保持身体外表清洁的同时，拥有一个内在健康很重要。使用排毒计划，会发现身体和心理都得到大大增强。