5种流行的排毒茶成分

一些自然健康支持者声称，喝排毒茶不仅能帮助滋养肝脏，还能在净化过程中支持身体。最近，许多名人也说喝排毒茶对减肥和戒烟有好处。尽管针对这些草药茶保健功效的研究很有限，但下面这五种草药是常见于排毒茶的成分。

1、水飞蓟

由于种子富含抗氧化剂水飞蓟素，水飞蓟不仅能促进肝功能，还能保护肝脏免受酒精和对乙酰氨基酚等特定物质的毒性影响。此外，还有一些研究证实水飞蓟能促进肝细胞再生。

2、牛蒡

牛蒡的根茎有时被当作食物食用，能保护肝脏，免受酒精和对乙酰氨基酚有关的损害，并且有净化血液作用。牛蒡富含菊粉和倍半萜烯内酯，基于动物的初步研究发现牛蒡的抗氧化剂和抗炎活性对保护肝脏有帮助。

3、蒲公英

一些研究发现蒲公英能促进胆汁流动。胆汁是一种帮助转移肝脏毒素并排出体外的物质。基于动物的试验发现蒲公英能抵御因环境毒素而造成的肝脏损害。蒲公英还被用于治疗胃胀气和反胃，并能当作泻药促进排便。蒲公英的叶子可以制作沙拉，烘烤根茎有时还被当作咖啡因替代品使用。

4、洋蓟

实验室研究发现洋蓟包含洋蓟素，木樨草素和绿原酸等抗氧化成分，这些物质能增加胆汁流动。洋蓟以具有抗毒作用，以及降胆固醇和甘油三酸酯功效而知名。

5、番泻叶

在暴饮暴食后，一些人喜欢喝番泻叶茶净化身体并刺激减肥。此外，番泻叶茶还被当作一种治便秘偏方广泛使用。

番泻叶包含蒽醌类化合物，是一种强大的泻药。尽管许多研究发现番泻叶能帮助缓解便秘，但没有科学依据支持番泻叶茶的保健功效。此外，人们还担心过量摄入番泻叶会造成腹泻和其它严重健康问题，如缺钾，电解质失衡，心脏功能障碍和肝脏损伤等。

排毒茶的使用与潜在副作用

大黄（根茎和叶子），红茶，菊苣，蒲公英和巴拉圭茶等排毒茶成分富含草酸，因此肾结石和慢性肾结石病人，以及有痛风和类风湿关节炎患者应避免。

绿茶和巴拉圭茶等茶饮料包含咖啡因，容易干扰睡眠，并导致焦虑，心跳加快，恶心，颤栗，不安和上瘾等副作用。

排毒茶的潜在副作用取决于其所含成分，有些会导致胀气，腹泻和痤疮，还有一些会降低凝血能力，因此手术前后两周不能使用。草药茶的有些成分会降低血糖水平，并且不能与糖尿病药物混合使用。为了确保安全，在使用任何排毒产品之前，应咨询医生或产品提供者。