如何预防焦虑症发作？
想象自己坐在家里的沙发上，然后突然因为焦虑而感到心惊肉跳。这是令人感到揪心的强烈忧虑感，或与心脏病发作有些类似。心跳加快并感觉呼吸困难。甚至还可能出现胸痛，心悸，恶心和大汗淋漓等症状。这些都说明你在经历焦虑发作。一旦找出具体原因，你就可以采取措施预防焦虑症发作 ……
怎样用舍曲林治疗焦虑症？
抗抑郁药曲舍林（Zoloft）经常用于治疗强迫症和创伤后应激障碍等焦虑症。尽管已证实经常服用这种药对缓解症状有帮助，但如果能结合其它疗法，效果会更好一些。可以遵照以下步骤用舍曲林治疗焦虑症 ……
怎样用色彩疗法缓解焦虑？
色彩疗法是一种主要通过光照，颜色变化，室内设计，服装和可视色彩帮助修复身体，心理和精神平衡的替代疗法。色彩疗法经常用于抵御压力和焦虑。如果不加应对，焦虑和压力可以导致失眠，抑郁，甚至药物滥用行为。此外，研究还发现癌症，胃溃疡，不孕和早衰也与焦虑和压力有一定关系 ……
怎样应对疾病引起的焦虑？
焦虑是一种大多数人都会遇到的心理体验。焦虑既可以是慢性，也可以由困难处境导致引起。例如，应对严重疾病就容易让人产生焦虑感。多数人认为在生理疾病治愈后就能恢复正常。但实际上，焦虑仍有可能继续存在 ……
如何克服社交焦虑症？
社交焦虑可以成为一种令人感到羞愧的体验。实际上，很多人在公众面前，甚至在商店或餐馆等人多的场合都会出现社交焦虑的症状。这显然不是人们想要的体验。如果你也面临这种问题，采用下列方法有助于你克服社交焦虑症。
- 在感觉不舒服的场合请可信的人陪伴你。如治疗师或伴侣 ……
吃什么能降低血压？
在心脏被迫额外付出努力泵压血液时就会导致高血压。这种情况是有害的，因为血流加快会损害动脉，肾脏和肝脏，以及大脑功能。此外，高血压还有可能引起心脏病发作或中风。血压读数小于120/80是正常的。但如果读数偏高，通常就需要改变生活方式或采取治疗措施。但在开始一种新饮食计划前最好首先咨询医生 ……
吃什么食物能预防中风？
尽管有一些对心脏健康有益的食品能帮助预防中风，但如果怀疑自己存在心脏疾病或有家族病史，最好是看医生做诊断并根据实际情况找出适当的治疗措施。含脂肪，胆固醇和盐量高的饮食会增加中风风险，但根据国外健康网站的报告，吃某些食品不仅对心脏健康有好处，还能有效预防中风 ……
含铁丰富的食品
如果正在寻找含铁丰富的食品，有许多类型可供选择。其中一些食品还可以作为日常小吃随身携带。而另一部分可以安排进午餐和晚餐。
鱼和精瘦肉
鱼和精益红肉都是铁的良好来源。蛤，牡蛎和其它鱼类都能增加铁的摄入量 ……
什么是有机抗衰老护肤品？
抗衰老护肤的概念已经非常流行，但其中一个最新分支也在迅速成长，即所谓的有机抗衰老护肤品。了解与之相关的知识有助于找到最适合自己的产品类型。
主要有两种有机抗衰老护肤品可供选择。其中一种是水果，蔬菜和草药等有机物质 ……
怎样用褪黑激素抗衰老？
几个世纪以来，人们一直用褪黑激素促进睡眠质量和调整时差。如今，最新研究还发现褪黑激素有抗衰老特性。这种重要荷尔蒙是由脑垂体腺分泌产生，并且数量会随着年龄衰老而逐渐减少。
据说褪黑激素保健品能让细胞吸收并刺激再生新细胞 ……