胆囊疾病的症状
胆囊疾病可以导致严重不适。从感觉胀气到难以站直，患者会表现出许多症状。如果怀疑自己存在某种胆囊问题，可以通过以下介绍的症状加以识别。
在早期阶段，胆囊疾病没有任何症状是完全有可能的。除了吃特定食物消化不良以外，可能没有任何外在表现 ……
怎样降低新陈代谢率？
人体的新陈代谢过程负责增加体重和体型。很显然，保持均衡体重最有好处，但现实情况下是许多人的体重低于或超出正常水平。新陈代谢确保身体燃烧热量并加工处理摄入 的食物营养。在过瘦得情况下，即使摄入大量食品也会经历新陈代谢加速。而增加体重需要降低新陈代谢 ……
怎样增加维生素B17的摄入量？
维生素B17也叫做苦杏仁苷，是一种可以在几乎所有水果种子中发现的物质，有减轻便秘等消化系统疾病的作用。尽管被叫做维生素，但苦杏仁苷实际上不是真正的维他命，仅仅是一种自然产生的健康化合物。早在1830年，人们就发现这种物质有一定药用价值。如今，科学家还开始研究维生素B17的抗癌作用 ……
怎样增加维生素B1的摄入量？
维生素B1也叫做硫胺，是人类最早发现的维生素，也是人类神经系统功能必需的营养素，在电解质流进流出神经，碳水化合物代谢和产生盐酸方面扮演着重要角色。由于体内只能储存少量维生素B1，因此很容易耗尽。如果出现严重不足，还会给大脑，神经，心脏，肌肉和消化系统带来很大负面影响 ……
怎样最有效根治脚气？
最有效根治脚气的方法包括经常换洗袜子和彻底洗脚等。某些非处方药膏，粉末和口服药物也非常有效。为了防止真菌感染再次发作，应尽可能让脚多接触空气，不透气和多汗潮湿实际上也是导致脚气的主要原因。此外，还有一些人发现茶树油和大蒜萃取精华等偏方很有疗效 ……
怎样识别食品中的饱和脂肪？
饱和脂肪在室温环境下会变成固体。如果观察冰箱中吃剩的鸡肉，会发现白肉上粘附着一层冻脂肪，这就是饱和脂肪。通常认为，饱和脂肪摄入量越高，患心脏疾病的风险就越大。
美国疾病控制中心建议成年人每天饮食中的脂肪量不要超过20-35% ……
有抗癌作用的蔬菜
吃富含抗氧化剂和纤维的饮食是预防癌症的有效方法。美国癌症协会的报告指出，要想预防癌症就必需遵循低饱和脂肪饮食。这也是蔬菜能有效抵御癌症的原因所在，因为它符合这个要求。此外， 健康饮食不仅有助于抗癌，还有帮助保持适当体重和延缓衰老过程的作用 ……
怎样用蛋白质提高新陈代谢？
新陈代谢是一个人体把食物转变成能量的过程。身体新陈代谢速度越快，燃烧的脂肪就越多。也正是这一原因使许多瘦身减肥计划都专注于提高新陈代谢率，而蛋白质也是这些节食计划的关键因素。蛋白质之所以能提高新陈代谢是因为它的消化需要大量能量。因此，如果希望增加代谢率，就应该遵循蛋白质丰富的饮食计划 ……
能提高血清素水平的食物
血清素是一种负责情绪和愉快感觉的神经传递素。血清素水平低可以导致情绪变化并引起抑郁和焦虑。实际上，血清素缺乏甚至还可以造成一些人产生自杀念头。也正是这一原因，通过均衡饮食保持血清素正常很重要。以下是一些能提高血清素水平的食物，可以将它们适当纳入日常饮食 ……
怎样通过饮食改善头发和指甲健康？
人们在谈到美化指甲和头发时自然会想到洗发水，护发素，指甲油和美甲店等美容产品，但很少有人想到有促进改善头发和指甲健康作用的东西还包括我们每天吃的食物。以下这些技巧可以在不使用商业美容产品的情况下通过饮食让你的指甲和头发变得更漂亮 ……