摆脱消极思想的三个小技巧

消极思想会在耳边小声告诉你“你不好,你不能做,这样不行!”这些破坏性语言真的会把你带入抑郁,不是吗?

不能等到消极思维毁掉我们的人生才开始醒悟或采取行动,应马上开始,尝试不同方式抵御它们的负面影响。学会用积极心态考虑问题,会发现生活很美好,你的内心也变得幸福快乐。下面是三个能让你保持积极,避免消极声音造成负面影响的三个技巧。

  1. 问自己,“我听到的声音100%是真的吗?”一般来说,这种情况100%不是真的。但如果是的话,你如何逆转它?
  2. 与思想中的声音对话。“我知道你想保护我,你到底想要什么,或需要什么?”
  3. 专注于能带给你愉悦的积极成就和快乐经历。保持一颗感恩之心,并专注于一天中令你愉快和积极的事情。

是否认为头脑中的消极思想令你意志消沉和抑郁?考虑上述步骤,尝试摆脱它们,让自己回到生活中的光明一面。用积极心态看待事物,让自己做出新选择,建立新观念,重新认识你的生活和周围环境。