吃面包会使人发胖吗?

作者: meilin
位于: 瘦身减肥

很多想减肥女性一个常见做法是放弃吃面包。由于多种原因,使面包这种主食给人造成一种容易使人发胖的印象。但事实真的如此吗?

和硬币有两面一样,对这个问题的回答也存在是和否两个不同方面。面包通常都含有热量(尽管有些是低热量面包),这也是很多减肥者放弃吃面包的原因所在。但含热量食物不一定意味着必定会导致身体发胖,有些面包甚至还对减肥有好处。以下是一些吃面包的要点

1、选择正确的面包类型。白面包对希望减肥的人来说不是最佳选择,应该用全麦面包代替。全麦面包含有大量纤维,因此能够让人感觉饱的时间更长。此外,全麦食品包含的碳水化合物更容易被人体作为能量使用。

2、低热量面包本身就有问题。很多人发现需要吃更多片低热量面包才能感觉饱,因此它对减轻体重未必是件好事。因此,选择低热量面包应该特别注意不要过量消费。

3、很多人喜欢在面包上涂抹蛋黄酱,对减肥者这无疑是一种灾难性配方,它会增加身体脂肪。因此有必要谨慎选择涂抹在面包上的材料。

从上述内容可以看出,选择正确的面包类型和吃法,不仅能够继续享受它的美味,还不影响减肥计划。