吃什么预防贫血症？

贫血症是一种健康状况异常，发生在红细胞或血液中血色素数量减少的时候，主要与血液给人体细胞带来氧气能力降低有关。由于细胞没有充足能量，因此不能正常行使功能，导致许多身体过程变的缓慢，甚至变成没有能力。尽管本身不能被认为是一种疾病，但可以引起其他症状和问题。

贫血症的主要原因是缺乏铁，在失血过多或铁摄入量不足时会出现症状。它会带来无数健康问题，包括关节疼痛，感染，以及癌症等重大疾病。

吃中药补品可以帮助我们预防贫血症。除了草药和水果以外，白菜等天然食品一直用于预防和缓解贫血。这种蔬菜含铁量很高，其包含的叶绿素可以有效提高身体血红蛋白和血细胞数量。菠菜也是非常有营养的食物，有抗疲劳，改善大脑功能，减少与衰老有关疾病的作用。

菠菜还是辅酶Q-10的重要来源，其效果和维生素E很相似。事实上，它是比维生素E更强大的抗氧化剂。辅酶Q-10有助于适当血液循环，刺激免疫系统，促进氧合，并且有抗老化作用。此外，它还有助于缓解哮喘和其他相关疾病。

芦笋根是一种含大量叶酸的草药，因此对创造新鲜血液细胞很重要。它对预防贫血症也很有好处。芦笋根还是一种特殊的利尿剂，因此有助于提高肾脏细胞活动，促进尿液产生速度。同时还可以清除膀胱里的沉积物，帮助化解尿酸。因此对痛风和高血压患者特别有好处，尤其在血液中的钾超标情况下更为有效。