怎样定义积极心态?

积极心态能影响生活的各个方面。与心态消极的人相比,保持积极的人能更好的处理生活中遇到的事情和挑战。可以通过学习如何保持积极的心理状态促进你的身心健康。

有一个态度

根据韦氏字典的定义,态度是一个对事实或状态的精神立场或感觉。该词典还陈述了“积极”这个词汇可以用于描述有一个良好的影响,有利,并表现为乐观。因此,在你展现积极心态时,不仅表现为乐观,还期望积极的结果。

积极 Vs 消极

与心态阳光积极的人相比,心态消极的人可能很难相处,孤僻,心怀敌意,或只是悲观厌世。沮丧的人往往对人际关系和生活挑战抱有消极观点。然而,美国心理学协会的注释认为,抑郁不仅仅是感觉悲伤,郁还会影响人的睡眠模式,活动水平,积极性和工作习惯,体重,甚至死亡或自杀想法。

对压力的影响

保持积极心态对不仅心理健康的影响有益,还能帮助你更好的应对压力。专家指出,在人心态积极时,不会把压力视为非常危险或觉得很困难。简而言之,积极心态能促进你面对挑战或逆境时的应对能力。

好处

创造和保持积极心态有许多好处。乐观的人能想象成功,因此有能力实现目标。心态积极的人更容易与其他人建立快乐的友情和人际关系。积极思维甚至还能加强免疫系统。研究发现,积极乐观在帮助身体抵御疾病方面扮演一个重要角色。

创造积极态度

如果你还不习惯于积极乐观,可以拿出时间并付出努力创造一种积极心态的习惯。其中一种方法是在发现自己有消极想法时,马上形成一个积极脚本加以回应。心理专家建议你通过思想将不良压力转变为好压力。在“压力让自己透不过气来”时,将其转变为对成长和事业有好处的令人兴奋的机会。学会用积极心态的力量让生命变得易于控制和令人满意。