积极心态对健康的好处

积极心态能让人的心理保持良好状态。心态积极的人对生活充满乐观,因此能给身心健康带来好处。另一方面,消极心态有负面影响,因为悲观情绪会带来同样结果。此外,心态积极的人还能更好的应对生活中的阻碍,并且更容易克服它们。

延长寿命

研究发现,在绝经后保持心理积极乐观的女性死亡率较低,并且患糖尿病或高血压的风险也比消极者小。美国进行的一项研究分析了10万名女性的数据,结果发现乐观的女性死于心脏病的概率比悲观者低30%。另一方面,心态消极女性死于癌症的风险比积极乐观者高20%。

抵御抑郁

抑郁的原因之一就是悲观心理。因此,转变为积极心态能帮助你抵御抑郁。如今,改善情绪的认知疗法已成为治疗抑郁的主要措施之一。

加强免疫力

据说积极心态能帮助抵御普通感冒和其它疾病。研究发现,这可能与消极思想会导致大脑消弱对流感的免疫反应有关。

应对疾病

心态积极的人能在手术后更快恢复,而且能更好的应对癌症,心脏病和艾滋病等严重疾病。

克服压力和困难

积极心态能让人更好的应对困难,并减少生活压力。找出一种将消极心理转变为积极的方法。例如,在内心有不能完成某项任务的想法时,告诉自己采用不同方式解决问题。每周至少锻炼三次,让自己产生减轻压力的积极情绪。此外,健康饮食也对保持身心健康很重要。