怎样降低吸烟对皮肤的影响？

吸烟对皮肤的影响往往不像对健康的担心一样引起人们注意。但吸烟会降低血液循环，消耗皮肤中的营养，氧气和水分，使皮肤变的干燥，暗淡无光，并最终出现皮肤早衰迹象。要减少这些问题，至少需要每天施用两次保湿液并喝足够的水。吸烟者还有必要摄入更多维生素C以抵消吸烟对皮肤的影响。外用视黄醇软膏能帮助促进分泌胶原蛋白，防止吸烟造成的皱纹。除了这些以外，降低吸烟影响的最佳方式仍然是戒烟。

脱水导致的皮肤干燥（也是吸烟的不良影响之一）会让皮肤变的失去光泽和健康外观。减少这一问题的方法是每天早晚各施用一次保湿液，这对避免皮肤脱水很有好处。除了保湿以外，多喝水也有助于避免皮肤脱水。

维生素C有帮助生产胶原蛋白和排除皮肤毒素的作用。吸烟者由于容易缺乏这种营养素而影响皮肤和总体健康。最好是增加维生素C的摄入量，以减少吸烟的负面影响。

吸烟导致皮肤血管收缩（特别是脸部），并限制血液流动和皮肤分泌的胶原蛋白数量，这反过来会影响皮肤紧实和柔软度。要抵消这些吸烟对皮肤的不良影响，最好采用外用视黄醇疗法，这是从抗氧化剂维生素A衍生出来的物质，可以帮助皮肤产生更多胶原蛋白。尽管不能完全逆转损坏，但经常应用还是有一定帮助的。

毫无疑问，戒烟是降低吸烟影响的最佳方法。即使几天不吸烟也能促进水合水平，并且血液循环也能在戒烟三个月后恢复正常，这两点都能大大改善皮肤状况。戒烟还能限制皮肤接触有害毒素的数量。但这也可能是最困难的一种选择，需要毅力和决心才能做到。