促进加强记忆力的简单方法

作者: meilin
位于: 偏方大全

能够记住看到或听到的所有事情肯定是所有人都想具备的能力。读一遍就能记住书的所有内容或从不忘记约会时间不是很好的事情吗?尽管具有照相机般记忆力的人不到百万分之一,但你可以通过一些简单练习并遵循以下要点大大改善记忆能力。

如何提高记忆能力?

  • 相信自己 — 无论怎么努力,如果总是认为自己的记忆力不好,就很难改善记忆能力。因此始终要相信自己能够做到。
  • 保持大脑活动 — 可以通过定期锻炼大脑加强记忆力。这可以是学习新乐器或新语言等形式。用智力玩具挑战自己的大脑,如字谜和手机游戏等。
  • 健康:不要忘记花椰菜,蓝莓和菠菜等含抗氧化剂丰富的食物,它们都对你的大脑有好处。此外还建议用每天5-6顿小餐替代3顿大餐,并尽可能降低糖的消费量,因为糖会给大脑带来负面影响。还应该经常锻炼促进血液循环和包括大脑在内的身体效率,并尽量减少随衰老而导致的记忆力衰退。
  • 重复:重复是良好记忆的关键。你看到,听到或想的次数越多,就有更多机会记住它。

此外,一些草药营养补充剂也是加强记忆力的好方法。