积极心态培训的重要性

美国人是世界上最富裕的人,但根据世界卫生组织的调查研究结果显示,美国也是抑郁率较高的国家。这很大程度上要归因于社会压力。人们习惯于与其他人在成功和财富方面相互竞争。不切实际的期望很容易使人失败并导致不快乐和自卑

什么是积极心态培训?

积极心态是整体心理健康的一个组成部分。世界卫生组织将其定义为识别和利用你的能力,以健康方式应对生活压力并向社会做出贡献的方式。有积极心态的人现实乐观并会专注于事情的积极方面而不拘泥于消极因素。积极心态培训是一个终止消极习惯并发展形成新积极反应习惯的锻炼程序。

重要性

美国海军心理健康诊所提供的报告现实,大约有22%的美国人存在心理障碍,并且有27%寻求生理疾病治疗的人存在情绪失常。该诊所还进一步指出积极心态有助于提高人际关系和工作表现。它可以减少抑郁,焦虑和药物滥用等心理健康问题,甚至对生理健康也有积极影响。

工作场合的积极心态培训

根据国外专业杂志的报告,积极心态与80%以上的专业成功存在联系。积极心态在销售和管理领域尤其重要。公司可以通过积极心态培训提高员工士气和工作能力。这方面的资源有很多,包括演讲师,研讨会,讲习班,网站,视频,书籍和其它出版物等。重要的一点是让全员接受培训,而不仅仅是从事客户服务的一线员工。

自我帮助

自我激励通常也可以纠正消极心理,甚至包括需要专业治疗的临床抑郁。如果不确定自己是否患有抑郁症,最好是请心理医生帮助做评估。自我帮助通过重复肯定等方式获得积极心态。

认知疗法

如果自我帮助没有效果,还有必要请专业人员做认知疗法。认知疗法有助于识别消极想法,理解为什么它们有害,并用更合理的想法反应替代。