咖啡因与抑郁有关吗？

至今为止，还没有科学研究结果显示咖啡因与抑郁存在直接联系。然而，对咖啡因较为敏感的人可能会间接产生影响，因为它毕竟是一种轻度兴奋剂。如果你也属于这种情况，就应该考虑改变一些习惯，减少咖啡因对心理的不良影响。

— 咖啡因和抑郁可能会与睡眠联系在一起。因为咖啡因容易产生兴奋，导致人难以入睡。而缺乏睡眠容易造成抑郁。如果你存在睡眠问题，最好不要在晚上喝咖啡。此外，一些人可能在早上也有必要限制咖啡因消费量，或完全戒掉喝咖啡或茶等相关饮料习惯帮助避免失眠。

—  如果有经常消费咖啡因的习惯，在突然停止的情况下还容易引起头痛，疲劳和易怒等症状。

如果存在抑郁，应该考虑限制或避免咖啡因，然后看看情绪是否会因此有些改善。为了避免出现戒断反应，最好是逐渐减少咖啡因消费量，直到彻底停止。