为什么老年人容易发胖?

万有引力与新陈代谢和衰老一样对中老人发胖负有责任。许多人的体重在到了四五十岁时开始明显增加。尽管有些原因可以控制,但遗传基因和自然规律是无法改变的。

其中一个老年人容易发胖的原因是新陈代谢变化。在我们年老后,消化系统效率会有降低的趋势,这意味着作为热量燃烧掉的食物能量减少,并且会以更多的脂肪形式存储在体内。小孩可以通过玩游戏或体育运动燃烧掉多余热量,但有久坐习惯的中年人会发现吃同样的饭却会在腹部积聚更多脂肪。这种新陈代谢减缓会导致中老年人把本应在消化过程中消耗掉的能量变成额外体重。

另一个导致老年人体重增加的原因是缺乏饮食限制。成年人不再有父母或学校营养师帮助控制饮食。尽管有些人会一直保持早期养成的合理饮食习惯,但其他人则会变的喜欢吃高脂肪或含糖量高的垃圾食品。许多上班族还发现快餐比自己准备健康午餐更方便。多年形成的不良饮食习惯不可避免的会使成年人在年老后变的肥胖。

许多从事久坐工作的人在年轻时由于经常参加体育运动不会发胖。但在年老后,由于工作和家庭压力大,使放松和减轻压力变的比减肥或锻炼更重要。久坐时间增加但体力活动减少就必然导致一些人在中年以后体重增加。

很多研究证实了为什么有些人在年老时会发胖的基因因素。胖或瘦的倾向往往是由家族遗传史决定的。每个人的身体都以不同方式应对存储的多余脂肪,并且有些老年人发胖还与疾病有关,如甲状腺失衡或影响消化过程的疾病等。一些整体医学支持者还认为成年人体重增加是消化道

或肝脏积聚太多毒素的结果。一旦这些毒素通过特定的净化过程安全清除,肝脏和消化道就能更有效工作。如果注意饮食和锻炼,以及与肥胖有关的疾病因素,成年人的体重通常不会增加的太快。