冥想初学者容易犯得错误

初学者往往难以理解冥想到底是怎么回事。这与大多数教学者不是针对个人情况施教有关。在佛教典籍中，如来说有八万四千多种不同类型的精神磨难，并且有同样数量的冥想方式可以克服它们。这听起来或许有些费解，下面让我们做进一步解释。

冥想是一种能应对困惑和痛苦的方式，包括仇恨，贪婪和愤怒等。因此它有助于产生一种自然精神状态，以便于摆脱这些心理阻碍。有趣的是，这可以用6个主要步骤加以概况，即集中注意力，跟踪，稳定，思考，转变和净化。尽管还可以进一步细分，但用这六个步骤就足以说明事情。这些基本步骤还可以被分别归类为平静和顿悟。

从本质上讲，我们通常都通过第一步的平静思想达到解除困惑的目的。这些困惑涉及思想，精神，情绪和人际关系等。

冥想初学者最容易犯的错误是在平静和顿悟方面不是同步发展。如果心情抑郁，你需要学习心理平静。只有在思想保持平静的情况下，才有能力透彻明智的看待所有事情。

要达到这种境界本身就需要你付出多年努力。尽管理解实施的步骤很简单，但真正掌握冥想的真谛确实不简单。