导致男人血压高的原因

尽管女人血压高的情况并不少见，但医学研究已证实男人比女性更容易发展成高血压。造成血压高的原因有很多，其中包括活动少，久坐生活方式，压力大等。虽然被认为与年老有关，但由于现代生活方式，年轻人也开始更多的面临这一健康问题。在开始讨论造成血压过高的具体原因之前，首先让我们了解一些基本常识。

血压是指心脏将血液泵压到动脉然后传遍全身的速率。在动脉由于某些原因受到限制时，心脏就需要更努力工作以便于有效提高给全身必要的血液。这也是造成血压高的原因所在。正常的标准血压水平是120/80，但如果超过160/100就会带来危险，并增加患心脏病的风险。如果血压水平长时间高于正常水平，建议及时看医生接受诊断和治疗。

正如前面提到的，血压不仅仅是老年人的问题，很多年轻人也会遭遇这种情况。以下是一些造成男性血压高的常用原因：

遗传：其中一个无法控制的主要因素是遗传。但即使发现自己存在发展成高血压的基因倾向，也可以通过保健措施延缓或避免出现问题。

肥胖：超重在年轻一代已变得很普遍，这实际上也是他们与老年人一样容易患高血压的原因之一。除了遗传以外，缺乏运动是造成肥胖的首要原因。由于动脉脂肪过多限制血流，血压水平会自然增加。

过量摄入盐：身体钠水平过高也可以提高血压水平。有些人对盐特别敏感。现代饮食的精加工和垃圾食品往往含有大量盐分，如果不加注意，很容易造成盐摄入量过大。

年龄：在人变老后，动脉也会自然变得硬化，医学术语将之称为动脉粥样硬化。在动脉变得不够灵活时，就会导致血液流动困难。如果这种情况发生，唯一办法是看医生采取治疗措施。

压力：压力本身可以给身体带来多方面影响，其中就涉及血压。担心钱财，工作不顺，家庭不幸引起的生理和心理压力都容易刺激提高血压水平，甚至引起疾病。

其他健康问题：高血压有时还是其他疾病的症状。如肾脏疾病，甲状腺和肾上腺疾病都可以导致血压高。

吸烟喝酒：烟酒成瘾最终会造成高血压。每天喝酒超过两杯或许就是造成这种疾病的原因之一。

如何预防高血压？

注意保健可以有效预防这种疾病，并防止出现其他相关健康问题。

• 确保每周至少锻炼三次。散步，遛狗，瑜伽练习都是不错的选择。
• 避免不健康饮食，尽量少吃加工，含咖啡因和其他高脂肪食品。
• 在感觉压力大时，采用冥想，深呼吸等方式缓解放松自己。
• 如果发现血压水平过高，应及时看医生作诊断，并根据情况采取治疗措施。

声明：这篇文章仅作一般性保健知识参考，始终应以医生建议为准。