哪种牌子的酸奶最好？

选购酸奶的方法

几个世纪以来，许多古老文化都把酸奶作为一种食品和药品。我们的祖先意识到，良好细菌不但可以提高健康水平，还是享受乳制品食物的一种好方法。首先看看酸奶是如何带给人类健康的。

牛奶经过发酵形成一种对肠道健康有好处的细菌。我们的肠子里存在各种不同种类的健康和不健康细菌。其中的好细菌帮助我们吸收维生素，促进免疫系统健康。饮用酸奶可以补充肠道里的健康细菌，限制坏细菌发展。当在超市购物时，有一些简单步骤可以帮助你选择最好的酸奶牌子。

• 选择平淡无糖的酸奶。如果需要甜味，可以在家里加入新鲜水果。增加了很多糖的酸奶会真正增加你的腰围。
• 避免味道浓的低脂肪酸奶。食品制造商往往会用额外的糖来补充它减少的脂肪。当然，平淡的低脂肪酸奶是很好的。
• 记住，越新鲜的酸奶包含的好细菌越多，因此要检查生产日期。
• 没必要为了获得好处吃太多酸奶。100克就足以为你提供适当的良好细菌。
• 每次购买酸奶时，选择不同品牌。不同品牌的酸奶含有不同友好细菌品种。每一种品种都会给肠道带来不同好处。

这里是一些提示，可以为你的原味酸奶增加一些口味：用菠萝或橙汁混合酸奶。使用它浸泡新鲜水果块。当开始习惯于酸奶的味道时，逐渐减少水果数量。这种方法特别适合孩子。