姜黄的功效及作用
许多人可能还没有意识到一些食物香料对促进整体健康很有好处。姜黄就是其中一个例子，已证明它有很好的保健功效，有预防和治疗多种疾病的作用。因此，在寻找营养补充剂之前，首先考虑一下姜黄。
姜黄属于生姜植物家族，已经有很久的药用历史。这种草药在亚洲最为常见，经常作为香料添加到食物中。姜黄粉是最常见形式，是姜黄根茎经过煮熟干燥后碾成的橘黄色粉末 ……
辅酶Q10的每日建议摄入量是多少？
已证实辅酶Q10或CoQ10有助于治疗多种疾病。此外，很多人喜欢消费辅酶Q10的另外一个主要原因是它有助于减肥和提供能量。但将它作为营养补充剂需要了解每天适合的摄入量。
许多人片面的认为增加营养补充剂摄入量可以获得更多健康益处，但他们往往忽视了一个问题，即很多营养品在过量消费的情况下会给身体健康造成损害 ……
辨别纯蜂蜜的方法！
可以通过溶解，燃烧和污渍清除等测试方法识别纯蜂蜜。除了这些测试以外，还有其他一些因素也可以帮助辨别纯蜂蜜，如是否存在蚂蚁，质感，密度，酸度，口味和价格等。以下分别介绍这三种识别方法：
溶解测试
取一杯开水，倒入一些蜂蜜进行观察。尽管可以完全溶解在水中，但如果最终在玻璃杯底部出现一些固体块状物质，说明是纯蜂蜜 ……
可以降低胆固醇的草药
某些原因会使血液中的胆固醇水平变的很高，并引起心脏病，高血压和中风等疾病。胆固醇水平高也被称为高血脂，这种疾病发生在血液中低密度脂蛋白过高时。
胆固醇高大多数发生在50岁以上的人身上。已知他汀类药物可以降低胆固醇，但由于容易引起头痛和恶心等副作用，不建议长期服用这类药物。而天然草药成为降低胆固醇更为安全的选择。草药是纯天然的，因此没有任何副作用 ……
吃巧克力的好处
几乎所有人都喜欢吃巧克力。但不幸的是，我们经常被告知巧克力对健康没有好处。大人会告诉孩子吃巧克力可以毁坏牙齿，到了青少年，人们又说吃太多巧克力可以导致长痘痘。成年后会被告知吃巧克力容易发胖，增加胆固醇，对心脏健康没有好处，等等。与之类似的说法还有很多 ……
玉米黄质的食物来源
玉米黄质来源于不同类型食物或营养补充剂。但在选择食物或营养补充剂作为玉米黄质来源之前应该认真考虑一些因素。
很多人倾向于吃富有营养的天然食品，而不是营养补充剂。这是因为我们很难辨别那些产品含有真正的天然成分，但可以清楚的知道吃进肚子里的橙子或胡萝卜包含一些什么营养素 ……
鳄梨降低胆固醇的作用
鳄梨是一种绿色水果，经常与其他季节性水果一起做沙拉和果汁。有些人不吃鳄梨，因为担心它会让人发胖。但他们可能不知道，这种水果可以带给健康很多好处，特别是促进消化的功效尤其明显。许多研究已证实吃鳄梨有降低胆固醇水平的作用。下面让我们详细了解应该把鳄梨添加进日常饮食的原因所在 ……
硒的作用及好处
很久以前，一些科学研究就已经确认硒对健康有许多好处，这是一种存在毒性但很重要的化学物质。要注意的是，大剂量摄入硒存在潜在中毒的可能，并容易引起一些严重疾病。然而，由于硒的作用很重要，少量摄入是必需的。
硒是一种自然存在的微量元素，可以在土壤和不同植物中发现它。富含硒的植物包括巴西坚果，燕麦和糙米等 ……