裙带菜的抗癌功效
裙带菜是一种富含褐藻多糖硫酸酯的褐色海藻。尽管裙带菜营养价值很高，并有抗癌等保健功效，但并非所有人都喜欢它的味道。
但为什么专家推荐任何人都应该每天吃这种海藻呢？这是因为它的褐藻多糖硫酸酯成分。褐藻多糖硫酸酯也被称为岩藻依聚糖，寿司的紫菜就包含这种物质。但寿司因为美味，因而更受人欢迎 ……
喝牛奶长高
可能很多人早就听家长和朋友说过：想长高就应该多喝牛奶。有些人只是简单的认为这只是父母让孩子多喝奶的方式，但并不相信喝牛奶确实会对身高有什么影响。
但事实是一杯牛奶就含有300毫克钙。而钙是骨骼的最主要构成部分。没有钙，骨头也就没有办法生长。把这两个因素结合在一起，就可以非常清楚的看到喝牛奶对身高的深远影响 ……
甘蓝菜的营养及做法
甘蓝菜也叫做羽衣甘蓝，是一种可以促进免疫系统健康，增加纤维摄入量，提供大量维生素和矿物质的蔬菜。甘蓝菜的营养价值很高，但热量是几乎所有蔬菜里最低的。它也是在寒冷冬季仍然有充足供应的少数绿色蔬菜之一。
甘蓝菜价格便宜，并且很容易烹饪。它含有大量维生素A，C，K和钙，以及大量纤维 ……
螺旋藻的功效及好处
如今，在市场上已经可以买到各种各样的保健营养品，并且不断有新产品和成分开发出来用于促进身体和心理健康。螺旋藻就是这类营养滋补品其中之一，它对人类健康有许多好处。
几乎所有人在了解螺旋藻的功效之后都会产生尝试它的渴望，它不仅帮助减肥，还可以促进免疫系统健康。实际上，可以在很多动物和植物身上发现蓝绿色海藻 ……
白藜芦醇的副作用
白藜芦醇是一种可以在红葡萄皮和葡萄酒中发现的营养成分。白藜芦醇的好处有很多，并以营养补充剂和多种维生素等不同产品形式受到人们的推崇。但在享受它带来的好处之前，首先应该了解白藜芦醇潜在的副作用。
1、关节痛
在年老后，会发现关节不再像以前那样灵活。如果一直消费白藜芦醇，可能会更早出现关节痛的问题 ……
维生素与身高的关系
维生素可能是人类生长发育最重要的营养素。没有蛋白质可以生存，没有脂肪也可以长高，没有碳水化合物会失去体重，但没有足够数量的重要维生素，不仅阻碍生长发育，还可以引起一系列维生素缺乏症。如果希望长高，就应该意识到维生素对身高有重要影响。简而言之，没有维生素我们不可能长高 ……
水飞蓟素的解毒作用
水飞蓟的解毒作用已经引起了人们广泛关注，研究人员还在继续调查这种草药康复和肝脏排毒的作用。这种植物的外观并不好看，由于布满荆棘，还给人危险的感觉。
已知水飞蓟可以有效促进肝脏细胞生长，并起到抵御各种毒素的作用。保肝药黄酮木酯素都被称为水飞蓟素，可以在这种植物的种子中找到 ……
番茄红素的抗癌功效
番茄红素是一种常见于西红柿的化合物，被认为是一种属于类胡萝卜素的天然色素。此外，还可以在西瓜，番石榴，葡萄柚等食品中发现番茄红素。
番茄红素经常用于癌症研究。最近几年，很多研究人员希望从番茄红素找到治疗癌症的答案。番茄红素的抗癌功效如果能够得到证实，将具有革命性意义。一些研究已经确认，对番茄红素宽容度高的女性看起来可以更好的避开子宫癌风险 ……
含叶酸丰富的食物
叶酸是最重要的维生素之一，它是身体健康所必需的。这是一种B族维生素，许多人缺乏它。为了确保获得足够数量，我们需要吃含叶酸丰富的食物。除此之外，还可以选择营养补充剂。
叶酸其中一个重要食物来源是谷物，平均一份谷物包含400微克这种维生素。煮或炖熟的牛肝可以提供每日建议叶酸摄入量的45%左右 ……
三种消除缓解疲劳的方法
如果经常感觉疲劳，可能就需要改变日常工作和生活安排了。除了引起健康问题以外，疲劳还与肌肉痛，易怒，无法集中注意力有联系。通常可以通过充足的睡眠消除疲劳。成年人一般每日需要8小时睡眠时间，但照顾好身体的情况下，6个小时甚至更少的睡眠时间就已足够。不要坐等疲劳毁掉自己的健康。采取下面三种方法可以有效缓解每日的疲劳感 ……