运动员的营养提示
下面是关于运动员饮食的营养提示：
1、保持水合 – 人类身体一半以上是由水组成。因此，运动员在比赛时必须保持充分水合。适量饮用液体可以减少中暑和抽筋的可能。体格大的运动员在湿热天气运动时至少会损失10-12杯液体。即使存在轻微的水和不足，也会影响运动表现，因此确保在比赛或训练前后喝足够的液体 ……
便秘的原因-大便结干怎么办？
便秘是令人很不愉快的体验，如果经常参加社会活动，在有些场合还会令人尴尬。过量进食或吃的东西难以消化等因素导致消化系统功能失常通常会引起便秘。大多人大便结干的主要原因是喝水太少，有时还会造成身体脱水。这种疾病实际上是可以避免的，但由于很多人整日忙于工作，以至于养成不良饮食习惯 ……
7种适合健美者的高蛋白质食物
构建肌肉最重要的食物营养是蛋白质。没有高蛋白食物，即使吃再多碳水化合物，锻炼如何努力，也难以获得肌肉饱满的身体轮廓。蛋白质不仅是肌肉发展需要的营养素，还是剧烈运动后身体修复损伤所必需的。因此应该将高蛋白质食物包含在日常饮食中 ……
蔬菜的营养价值
如今是一个人人关注健康的时代，保健知识已经成为一个很大的热门话题。讨论健康必然会涉及饮食，而蔬菜的营养价值通常是很多人希望了解的内容。健康专家建议每日饮食中至少包括3-5份蔬菜。但实际上只有一部分人能够按照建议量摄入。世界上甚至还有很多人完全不吃蔬菜 ……
什么食物预防脸上长痘痘？
脸上长痘痘是很令人讨厌的事情，很多人想知道吃什么食物可以预防青春痘。实际上，日常饮食方面做一些简单改变，往往就可以有效避免脸上长出让人不愉快的粉刺。那么到底有哪些食物可以用来预防痘痘呢 ……
平滑光雷射技术治疗痤疮疤痕
最近几年，已经有很多新技术发明用于治疗痤疮疤痕或祛除痤疮，其中就包括平滑光雷射技术。平滑光雷射不仅可以临时性祛除痤疮，而且还能够清除残留的疤痕。因此，这种技术深受痤疮患者欢迎 ……
如何消除青春痘？
青春痘给青少年带来很多问题，会让他们感觉难看，自卑，甚至变得孤立，情绪不稳定。毕竟当今社会普遍认为白皙光洁的皮肤更招人喜欢。
很多人在尝试了市场上各种祛痘产品但发现没有效果后感到绝望。实际上如果早一些采取正确措施，情况就不会变的如此糟糕。为了更好的消除青春痘 ……
薰衣草精油的使用方法
薰衣草精油以具有抚慰功效而闻名。据历史文献记载，人们在过去一直用这种精油缓解头痛，治疗精神疾病。薰衣草精油的其中一种使用方法是治疗偏头痛，例如，在一小块冰上滴几滴薰衣草油慢慢吸允，或用它按摩太阳穴缓解疼痛。添加到基础油中，可以按摩脖子。此外，用一份薰衣草精油和6份按摩油混合后按摩身体可以放松肌肉，缓解焦虑 ……
薄荷油的功效及用法
薄荷油是由薄荷植物花朵蒸馏萃取而得，通常是淡黄色或黄绿色精油液体，其主要功效有退烧，缓解恶心和呕吐，改善消化能力，以及减轻呼吸系统疼痛等。很多研究证实，薄荷油的芳香气味还有改善嗅觉及味觉，及提神醒脑的作用。薄荷油的用法有很多，包括吸入，按摩脚部穴位，空气扩散（喷雾）或滴入洗澡水等 ……
大蒜预防猪流感的好处
美联社最近的新闻稿报道称，摩尔多瓦向本国士兵增加大蒜和洋葱供应以帮助他们预防猪流感。这是24名士兵因为感染猪流感病毒在两周时间内死亡后做出的决定。士兵每天额外增加25克大蒜和15克洋葱消费，以提高免疫系统能力，帮助他们抵御这种世界范围内流行的猪流感 ……