可乐饮料是如何影响身体的？
尽管喝可乐时让人感觉神清气爽，但这种饮料也会给身体带来负面影响。可乐包含有刺激兴奋作用的咖啡因，摄入太多会导致焦虑和颤栗。经常喝可乐还会导致体重增加和胃胀气。总体来说，可乐并不是一种营养饮料，因此只适合偶尔喝一点。
咖啡因成分
尽管有不含咖啡因的产品，但可乐通常都包含咖啡因。12盎司一罐的可乐约包含32毫克咖啡因。专家建议每天喝可乐不要超过5罐，这能避免过量摄入咖啡因（建议每天不超过200-300毫克） ……
吃什么食物能缓解关节炎疼痛？
关节炎是一种涉及身体一个或多个关节发炎的疾病。任何年龄段的人都有可能受这种疾病影响。关节炎的最常见症状是关节疼痛，关节的正常活动也会因疼痛而受限，并最终消弱患者的整体功能和生活质量。治疗和控制关节炎的方法有很多，如药物，理疗和手术等，此外还可以通过健康饮食控制病情。已证实吃某些食物能大大减轻关节炎的发炎和疼痛等症状。以下是一些能缓解关节疼的健康食品 ……
脱水干果的营养价值不如新鲜水果高吗？
水果的营养价值会在脱水后改变，但未必就比新鲜水果好或差。脱去水分会增加水果的营养和热量密度，因此与同等份量的新鲜水果相比，吃干果摄入的营养和热量更多。另一方面，脱水干果的纤维和抗氧化剂含量通常也比新鲜水果高。实际上，脱水过程主要影响的是水果的维生素和矿物质成分，但如果不用化学品脱水，水果往往能保留大多数维生素和矿物质 ……
高血压与糖尿病饮食
高血压和糖尿病有时紧密相关，并且这两种疾病都会因为饮食选择而恶化或好转。对糖尿病人来说，健康饮食应包括稳定摄入碳水化合物，减少反式与饱和脂肪摄入量，多吃蔬菜和水果，并把每日的钠摄入量降低到2400毫克以内。如果患的是高血压，失去控制会导致心脏病和肾衰竭，因此最佳饮食应包括低钠和低脂肪食物。
糖尿病与碳水化合物
与所有人一样，糖尿病患者也需要碳水化合物提供能量，但应谨慎，因为摄入碳水化合物会导致餐后血糖水平升高 ……
糖尿病人的饮食与营养指南
糖尿病饮食是一种基于低脂肪和低热量，并适当限制蛋白质和碳水化合物而设计的均衡饮食。患糖尿病的人应改变饮食习惯，这对控制血糖水平很重要。美国糖尿病协会建议患者在满足营养需求的情况下，将每天摄入热量控制在1600-2800卡路里之间。糖尿病食物金字塔是一种流行的餐饮计划，能帮助患者控制病情，减肥和降低心脏病风险。
糖尿病人改怎么吃？
实际上，没有必要专门为糖尿病饮食制定特殊计划。只要注意营养和摄入数量，可以吃的食物很广泛 ……
吃龙眼（桂圆）水果的好处
龙眼也叫做桂圆，是一种新鲜果肉类似果冻，口味温和的水果。龙眼原产于亚洲南部，可以生吃，晒干，制作罐头，加入甜点或鸡尾酒。每年7月至9月是盛产龙眼的季节。
富含维生素C
维生素C含量高的饮食对预防高血压，心脏病，老年性黄斑变性和特定癌症有好处。生龙眼是维生素C的极佳来源，每3.5盎司约含84毫克。这一数量能满足男子90%的日建议摄入量（90毫克），女人100%的建议量（75毫克） ……
水果与蔬菜之间的区别
对这一问题的回答实际上有点复杂，再加上植物学家与食品行业对“蔬菜”这一术语的某些分歧，使人们更难弄清楚蔬菜和水果的区别在哪里。简单的定义，可以把水果视为植物的子房，意味着它包含种子；而蔬菜是植物部分，尽管有些蔬菜也被用于繁殖，但它们不含种子。
水果的其中一些典型实例包括杏子，蓝莓和苹果等。尽管有些人把西红柿，黄瓜，南瓜和西葫芦叫做蔬菜（因为只是好吃，但不甜），但从植物学角度看，它们也可以归类为水果 ……
有药用价值的常见植物列表
传统医学一直把一些奇妙植物用于治疗从脚气到癌症等各种疾病。尽管现代医学技术已进入一个新的领域，但草药和药用植物仍然是保健领域的一个重要组成部分。虽然有药用价值的植物有很多，但以下几种最常见。
人参
人参是一种常见的能量饮料。传统医学把人参根视为极有价值的草药，有提神和加强性欲等作用。人参通常在干燥后磨粉，并加工成片剂或液体保健品。这种草药的根茎需要多年生长成熟，并且有不同种类，其中以野生，西洋参和高丽参最常见 ……
包含褪黑激素的食物
经常失眠？多吃含褪黑激素的食品或许有帮助。褪黑激素是一种由大脑产生，作用于人体睡眠觉醒周期的荷尔蒙。这种激素的浓度在夜间增加，因为黑暗会刺激人体释放这种荷尔蒙，让人产生睡意。吃富含褪黑激素的食物是增加体内这种激素数量的自然疗法。此外，褪黑激素还有帮助倒时差和延缓衰老速度等作用 ……
10种不用药控制高血压的方法
如果被诊断为高血压（收缩压超过140，舒张压高于90），人们通常会考虑怎样用药降血压。实际上，调整生活方式对治疗高血压也很重要。我们都知道是药三分毒的道理，因此能通过改善生 活习惯成功控制血压，就能避免或减少用药。
通过改变以下10个方面的生活方式，不仅能帮助你降血压，还能降低患心脏病的风险 ……