什么是排毒饮食(食物排毒法)?

作者: meilin
位于: 瘦身减肥

食物排毒法是设计用于清除体内毒素的饮食计划。这种排毒饮食还经常被建议用于治疗特定的疾病或帮助减肥。排毒饮食的原理是使用食物在提供营养的同时刺激人体本身具有的自然排毒过程清除有毒物质

有时候也叫做清洁饮食,它提供日常饮食的指导方针,指出哪些是日常应该避免,哪些是适合吃的食物。很多基于排毒的饮食计划都建议消费大量新鲜水果和蔬菜。这意味着不鼓励消费罐装食品,因为它们的营养成分比新鲜食物少。此外,食物排毒法的准则还包括避免消费含有添加剂的加工食品等。

不是所有排毒饮食都要求消除红肉和乳制品,但通常都建议减少消费量。此外,这些食品的加工方法也应该受到限制,建议使用煮和烘焙替代油炸。这类食物排毒法还鼓励多消费鱼类替代红肉。

一些排毒计划还包括禁食一段时间的固体食物,仅仅消费液体和水以加快身体系统清除毒素的速度。它的基本概念是,如果没有更多毒素被消费,身体的自然程序就可以更快的清洁系统。禁食时,通常会采用一些草药营养补充剂,这样可以确保在禁食期获得足够的营养。

关于食物排毒法的使用一直存在争论。一派认为,只要饮食保持均衡,并注意份量,身体是完全有能力不断消除系统毒素的。而另一些人则认为,现代生活已经损害了身体自身从系统中清除毒素的能力,因此有必要采取措施帮助身体排毒。