9种不健康,甚至危险的减肥饮食

每个肥胖者都想找到能快速减肥的简单方法。流行饮食用迅速“奇迹般”的效果引诱我们,但它们大多数不仅不合理,甚至还对健康有害。下面这九种流行饮食尤其极端。应记住,听起来好得令人难以置信的东西很可能有害。

吃柚子减肥图片

柚子是能抑制食欲的水果

1.绦虫饮食(Tapeworm Diet)

据说这种饮食曾经在20世纪初被报道为减肥界的曙光。勇敢的人吞咽绦虫囊肿药片,让绦虫在肠道内生长和成熟,吃掉所有食物,直到减轻到想要的体重为止。然后,借助抗寄生虫药将绦虫排出体外。应注意,绦虫能长到很大,甚至长达30英尺,会导致整体健康问题,如腹泻,呕吐,头痛,甚至癫痫发作等。专家说,这绝对不是一种可行的减肥方法:不仅危险和不健康,而且还有致命风险。绦虫饮食不仅会造成终身并发症的严重营养不良,在寄生虫被杀后,体重还会重新恢复。

2.好莱坞塑身餐(Hollywood Diet)

好莱坞塑身餐的发明者杰米和拉里声称,他们的产品和疗法能帮助你奇迹般减轻体重,身材好得像一个明星。吃一小份这种特制奶昔和饼干,能抑制食欲24小时以上,因此能减轻2-9磅体重。营养专家说:这种极端低热量饮食很危险,持续数天危害更大。这种饮食会让你的身体进入饥饿模式,并且最初几天减轻的体重大多数是水。其它潜在副作用还包括腹泻,疲劳,便秘和恶心等。

3.婴儿食品饮食(Baby Food Diet)

报道说,著名健身大师特雷西安德森曾向她的极端客户推荐这种流行饮食。其想法是用小份干口粮替代早餐,然后吃一顿低热量中餐。确实,婴儿吃这点食物能很好的维持生命,但如果你是成年人,只吃这一小份食物,显然会减轻体重。这种饮食剥夺了你吃真正食物的快乐,并且不能实现长期减肥目标。

4.饲管饮食

没错,是通过饲管摄入食物。这是一种热量非常低的无碳水化合物溶液,通过一根面条粗细的管子,经鼻子灌入空腹的胃中。你的身体会进入酮症状态,以更快节奏燃烧自身脂肪。实际上,饲管喂食减肥的方式不仅骇人听闻,而且限制热量计划并没有长期减肥效果。这种减肥饮食容易引起的并发症包括便秘,肾结石,脱水,头晕喝头痛等,因此是一种极不健康的减肥方法。

5.狼人饮食(Werewolf Diet)

这种饮食基于水的重量起伏波动的概念。由于人体也是由水构成。在月圆或新月时禁食能净化水和毒素的重量,能达到一天最高减轻6磅体重的效果。短期禁食没有问题,但不应把减肥当作动机。专家说,没有科学依据证实人体需要排毒或净化饮食。我们的肾脏有自然解毒作用,能24小时不停的排除毒素,因此没有流体禁食的必要。相反,建议的做法是多喝水(每天至少8-10杯),将每日的钠摄入量控制在2300毫克以内,尽可能吃完整食物,并限制精加工食品。

6.断食法(也叫做柠檬水饮食)

这种饮食只包括水,柠檬汁,辣椒和枫糖浆。虽然能减轻一些水的重量,但效果不持久;一旦开始吃固体食物,失去的体重还会重新恢复。

7.睡美人饮食

这是一种最懒的流行饮食法,所有要做的事情是让自己失去意识,直到隔天醒来。它的基本原理是伴随肌萎缩的饥饿。但专家说,几天不吃不喝不仅会降低新陈代谢率并导致脱水,还会因为服用管制药物而造成器官损伤,甚至有致命风险。

8.卷心菜汤瘦身法

这种古老的流行饮食也是极端减少饮食热量,每天不足1000卡里路。应知道,过分限制饮食,长期只吃卷心菜汤和少量食物不是一种健康的减肥方法。素食体积大,但热量非常低。每日热量摄入过低不仅会降低新陈代谢率,还会导致营养不良,如缺乏蛋白质和必需脂肪酸等。

9 柚子减肥法

这种减肥法在20世纪30年代曾经很流行。前提很简单:如果在餐前吃一个柚子,喝很多水,就能降低碳水化合物和蛋白质的摄入量,并且能燃烧更多脂肪。这种饮食法的支持者声称,坚持10天能减轻体重10磅左右。专家说,吃柚子帮助减肥很大程度上与这种水果的利尿作用有关。此外,水果是一种很好的大体积,低热量食物选择,能让人感觉饱,因此能降低每天的总热量摄入。