缺钾与脱发之间的关系

缺钾是脱发的主要原因之一。人体细胞适当功能离不开钾。如果身体缺乏这种矿物质,就会带来脱发等一系列不良反应。

研究发现,大多数女性缺钾与饮食摄入太多盐有关。因为摄入大量盐的情况下,钠会积聚在毛囊。这意味着钾难以到达细胞,并因此导致脱发。当然,体内缺钾并不是脱发的唯一原因,只是最常见而已

身体缺钾也叫做低钾血症,潜在原因有很多,如饮食摄入钾不足,排尿量增加导致钾排泄过多,服用药物造成体内钾水平降低,某些增加排便的疾病等。这些原因都有可能造成脱发。

治疗方法

美国食品药物管理局的建议钾日摄入量是4700毫克。为了满足身体对钾的需求,应将香蕉,精瘦肉,大米,鳄梨,杏,大枣,橙子,梨,葡萄干,西梅,酸奶,脱脂牛奶,烘焙土豆,花生,菠菜和利马豆等富含这种矿物质食物纳入日常饮食。此外,为了确保均衡饮食,摄入足够数量的维生素,矿物质,碳水化合物,蛋白质和脂肪也很重要。同时还建议限制盐的摄入量,以帮助细胞适当吸收钾。

虽然有许多药物和疗法能治疗这种疾病,但从补充钾保健品开始最好。还可以使用软膏涂抹头发,分解积聚在毛囊的多余钠,让钾进入细胞。其中一种最常用的软膏是浓度2%的米诺地尔(Minoxidil )。

螺甾内酯(Spironolactone)是一种水丸或保钾利尿剂,能减少身体液体数量,避免流失太多钾。这意味着它能通过保持适当钾水平,防止尿多和排便导致的脱发。已证实这些药物与健康饮食相结合,能有效治疗脱发。另外,外用药物需要长时间施用,直到体内钾缺乏彻底纠正,才能真正见效。

对于寻找钾缺乏替代疗法的人,每天服用几茶匙苹果醋,就能增加体内的这种矿物质水平。苹果醋可用于烹饪,或与水勾兑后直接服用,都能有效增加体内的钾水平。

体内缺乏维生素C和锌等维生素和矿物质都有可能造成脱发,因此除了吃高钾食品以外,还应将富含这些营养物质的食物纳入日常饮食。饮食障碍,某些疾病或药物有可能是缺钾的罪魁祸首。这也是建议咨询医生,适当改变饮食或采取治疗措施的原因所在。