什么是肾脏排毒？

肾脏排毒是一种用于清除肾脏毒素并促进其功能的节食或禁食方法。这些计划有时也用于帮助患肾脏疾病的严重病人加强器官功能。在其它时候，肾脏排毒还用于改善整体肾脏功能以保持最佳健康状况。

大多数情况下，肾脏排毒涉及吃喝能帮助从尿道排泄出毒素的食物以减少毒素对肾脏的负面影响。在此期间，不会摄入任何有潜在危害或给身体带来压力的物质。由于肾脏有清除体内毒素和多余废物的作用，在这些物质大量进入体内时就会导致毒性负载过重。肾脏排毒的一个实例就是帮助清除钠，新陈代谢和摄入的废物，酒精和磷酸盐等。

任何肾脏排毒最重要的部分都是多喝水。对大多数人来说，每天至少应确保8-10杯水。当然这个数量还应基于个人体重和活动水平做适当调整。频繁运动和出汗多的人自然需要多喝水。

肾脏排毒的另一个重要方面是吃足够的水果和蔬菜。新鲜的最好，其次是不加盐的冷藏果蔬。不建议用罐头蔬菜肾脏排毒，因为它们往往包含大量钠，因此会给肾脏带来压力。水果和蔬菜都有清洁肾脏作用，并能在提供抗氧化剂的同时清除毒素。排毒的最佳选择包括葡萄，小红莓和蒲公英萃取物等。

在有些时候还可以采用肾脏排毒禁食法。这意味着至少一天不吃食物以清除体内的废物和毒素。大多数时候，水的摄入量要高于正常水平，有时还可以喝一些新鲜果汁。不加糖的蔓越橘汁对肾脏和尿道特别有好处。

有肾病的人应该在开始任何类型的肾脏排毒前首先咨询医生。禁食应在医生监督下进行。患特定肾脏疾病或血糖紊乱的人应避免过量蛋白质，因为这会在排毒期间导致与这些疾病有关的并发症。