什么是唾液皮质醇？
皮质醇是一种由肾上腺分泌产生的压力激素。这种激素分泌太多或太少都会导致破坏健康的疾病，如库兴综合症或艾迪生病等。测量皮质醇水平对诊断和治疗这些疾病很重要。目前，检查唾液皮质醇水平，而不是通过血液或尿液，在医学界变得越来越流行，因为病人心理压力小并且能在家里做 ……
什么是皮质醇缺乏症？
当人体内的重要激素皮质醇不足时，就会患皮质醇缺乏症。皮质醇是由肾上腺分泌产生，因此它的缺乏有可能是肾上腺或脑垂体腺出故障的表现。皮质醇缺乏症是一种有许多症状的潜在严重问题，最严重时，甚至还会造成死亡。在确诊为皮质醇缺乏后，通常需要持续性药物治疗和观察。
皮质醇在身体内有许多重要功能，并且作用很像一种天然类固醇 ……
咖啡与皮质醇
许多人把喝咖啡当做一种提神，集中注意力和保持警觉，或让自己在早上迅速醒来的方法。咖啡中的咖啡因确实有这些好处和作用，但它也会提高叫做皮质醇的压力激素水平。由于长期皮质醇水平过高会给身体带来一系列负面影响。因此，应适量喝或选择脱咖啡因咖啡，以避免皮质醇超出正常水平。
人体内的皮质醇
皮质醇帮助把脂肪和蛋白质转变成有用能量，并且有抗炎剂作用 ……
能缓解压力和减少皮质醇的草药
压力是生活的一个组成部分，可以由失业，亲人死亡和离婚，以及准备婚礼或新生儿降临等事情引起。压力也是身体应对新情况的自然反应方式。在压力失去控制时，就会导致一系列生理和心理症状，如肾上腺疲劳和皮质醇水平升高等。已证实有些草药能用于减轻压力并降低皮质醇水平。
日本科学家的研究报告指出，玫瑰，薰衣草，薄荷，柠檬和芒果包含叫做芳樟醇的香气 ……
降低皮质醇水平的最有效方法
皮质醇是一种人体在应对压力时释放的荷尔蒙。在经历慢性压力时，皮质醇水平会变高，带来心脏病和高血糖，以及肥胖等负面影响。有很多方法能帮助降低皮质醇水平，如获得充足睡眠和学习放松技巧等，它们对促进整体健康和幸福感都有帮助。
降低皮质醇水平并不是简单容易的事情，往往需要多种措施结合应用才能获得最佳效果。冥想等放松技术通常能明显减轻压力 ……
皮质醇和抑郁有什么关系？
皮质醇是一种由人体肾上腺分泌产生的天然激素。该荷尔蒙分泌腺体位于每片肾的上方。研究已证实皮质醇水平高低与抑郁存在关联，并且临床抑郁症患者往往产生太多皮质醇。健康者的血液皮质醇水平会自然波动，但许多抑郁病人没有这种自然变化。除了用药物治疗抑郁以外，还建议病人做心理咨询解决情绪变化问题。
皮质醇水平正常情况下在早上最高，晚上最低 ……
腹部脂肪与皮质醇之间有什么关系？
皮质醇是一种在遇到压力时由大脑释放的激素，有刺激产生抵御反应的作用。不幸的是，皮质醇也会促进人体细胞存储更多脂肪（尤其是腰腹部）并增加饥饿感。从这方面看，腹部脂肪与皮质醇之间的关系实际上是压力促使皮质醇分泌，并导致肚皮脂肪增加。研究发现腰腹部积聚太多脂肪与心脏病和癌症等疾病风险增加存在联系。
在腹部脂肪与皮质醇形成联系后就很难打破 ……
皮质醇与锻炼之间的关系
研究人员发现皮质醇和锻炼之间存在紧密联系。身体分泌产生的皮质醇数量与运动或压力强度呈正比。在进行冲刺或举重等高强度练习时，皮质醇水平会增加。而冥想，打太极，步行或瑜伽等温和运动能保持皮质醇分泌水平适中。经常锻炼的人有较高的生理压力阈值，因此比不好动的人在同等运动水平时的皮质醇压力反应低。
皮质醇与锻炼之间有关联虽然毫无疑问，但每一个人的情况也各有不同 ……
如何保持正常的皮质醇水平？
皮质醇是一种由肾上腺分泌产生的甾类激素，除了负责压力感以外，还调节血压，胰岛素水平和免疫系统。保持皮质醇正常水平是保护身体和维持身体适当功能的最佳方法之一。皮质醇高于正常水平会导致许多健康问题，但能通过特定的放松技巧和活动将这种激素恢复到正常水平。
另一方面，皮质醇低于正常水平也会造成低血压和体重增加等问题，同样能通过改变饮食或服用药物加以纠正 ……