通过饮食降胆固醇需要多长时间见效？
美国健康机构建议遵循一种适当饮食和锻炼程序至少六个月以达到降胆固醇效果。在此期间，应以降低饮食饱和脂肪及胆固醇水平为目地的运动与体重控制相结合。
要帮助降低胆固醇水平，专家建议每天饮食热量中的脂肪所占比例应为30%。最好用不饱和脂肪替代饱和脂肪。每天的胆固醇摄入量不要超过300毫克。此外，建议每天吃2-3份乳制品 ……
会导致胆固醇水平过高的食物
虽然有些人的胆固醇过高是因为遗传，但其他人则可能与吃的食物不合适有关。已证实许多富含动物脂肪的食品会导致胆固醇水平提高。
许多人错误的认为标注“无胆固醇”的食品不会造成胆固醇高。事实并非如此，因为人体会将脂肪转变成胆固醇，因此任何含脂肪量高的食物（特别是饱和脂肪）都会到高胆固醇 ……
胆固醇高吃什么好？
胆固醇高是现代人最关心的健康问题之一，因为容易导致心脏病发作和动脉血栓等心血管疾病。除了用药以外，还可以通过吃特定食品降低胆固醇水平。
- 新鲜水果。水果中的天然酸能刺激身体系统，帮助把脂肪转变成能量，并且还能提供大量有益健康的维生素和营养素。但应避免罐头水果，因为它们通常添加了糖和防腐剂 ……
喝茶能降低胆固醇吗？
许多人都在为降低胆固醇水平而努力。人们一直怀疑低密度脂蛋白（LDL）水平过高会导致心脏病，因为这种坏胆固醇会堵塞动脉并造成硬化斑变。然而，高密度脂蛋白（HDL）则是一种好胆固醇，能把坏胆固醇传送到肝脏并排出体外。很多人都尝试通过改变饮食降低胆固醇水平。
什么是胆固醇？
胆固醇是一种可以在血脂中找到的蜡样物质。它帮助形成细胞膜和一些荷尔蒙 ……
男人的健康胆固醇水平
胆固醇水平高会增加患心脏病的风险。了解你的体内胆固醇数量并采取适当措施加以控制对保持身体健康很重要。
总胆固醇
男人应将总胆固醇水平保持在200 mg/dL以下。超过240 mg/dL就会使心脏病的风险增加 ……
什么时候服用降胆固醇药物最好？
服用他汀类药物的有效性存在很大差异。有些药物可以用于减缓肝脏分泌胆固醇的速度，但在什么时间服用效果最好呢？以下内容来自国外几个著名的健康网站调查报告，或许对你有帮助。
夜间剂量
如今一般建议在上床睡觉前（而不是早上）服用降胆固醇药物 ……
高血压与高胆固醇饮食
胆固醇高意味着血液中的胆固醇数量太多，因此会粘附和积聚在血管壁内侧并最终阻碍血液流动。高血压会给心脏施加压力并增加血管堵塞和破裂的机会。遵循健康饮食能帮助减少这些问题的有害影响。已证实高胆固醇和高血压会导致心脏病。
吃菠萝能降低胆固醇吗？
胆固醇过高会导致脂肪斑块积聚在血管和动脉。这会引起心脏病发作，中风，糖尿病和高血压等多种疾病。有很多方法能降低胆固醇水平，其中就包括吃菠萝。
菠萝富含维生素，矿物质和营养素。菠萝蛋白酶不仅对消化蛋白质有好处，还能防止多余脂肪和蛋白质滞留在血液中。据完整食物百科全书的报告说，这种水果中的菠萝蛋白酶还能减少因为血液过度凝结造成的血栓 ……
喝酒与胆固醇之间的关系
含酒精饮料与胆固醇之间存在明确联系。研究结果显示，适量喝酒有助于降低低密度脂蛋白（LDL）并提高高密度脂蛋白（HDL）水平。低密度脂蛋白也被认为是坏胆固醇，而高密度脂蛋白是好胆固醇 ……
受胆固醇高影响的常见疾病
有许多疾病与胆固醇水平高存在紧密联系。其中之一是影响男性的勃起功能障碍。已证实血液胆固醇过多的人患这种疾病的风险很高。