什么是必需脂肪酸？
脂肪酸是脂肪的基本组成部分，这就像氨基酸是蛋白质的构建模块一样。必需脂肪酸不能通过身体合成，因此必须通过饮食获得。有omega-3和omega-6两种类型必需脂肪酸。
Omega-3：亚麻酸是一种必需Omega-3脂肪酸。二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸也是Omega-3，但能够通过亚麻酸合成 ……
含Omega3脂肪酸丰富的5种蔬菜
研究已经证实Omega3脂肪酸对预防心脏病，中风和特定癌症等疾病非常有益。这种健康脂肪还有帮助减肥的作用。但如果不能从鱼类食品获得这种营养素，可以考虑含Omega3脂肪酸的蔬菜。
亚麻籽：是一种超级营养食品，除了包含Omega3以外，还含有大量木酚素等天然植化物。木酚素具有良好的抗癌特性，对预防乳腺癌，卵巢癌和前列腺癌特别有好处 ……
如何获得必需脂肪酸改善健康？
对于现代人类来说，其中一个最重要的饮食改变是需要学会如何在饮食中增加必需脂肪酸。由于身体自身不能产生它们，据估计有超过90%的人存在一定程度缺乏。
必需脂肪酸主要有两种，分别是omega3和omega6，尽管它们都很重要，但大多数人的omega6数量远远超过omega3，后者明显偏少。可以在鸡蛋，肉类，家禽，葵花籽油和黄油等食品中发现omega6，这种脂肪酸太多很容易引起心脏疾病，胆固醇过高，高血压和癌症等疾病 ……
omega-3脂肪酸含量丰富的食物
事实上，超过90%的人口缺乏omega-3脂肪酸，这无疑会增加多种疾病的潜在风险。那么什么是omega3脂肪酸？它对人体有何作用呢？这种脂肪酸有三种主要类型，分别叫做二十二碳六烯酸（DHA），二十碳五烯酸（EPA）和丙氨酸（ALA），它们都是身体健康需要的不饱和脂肪 ……
Omega3脂肪酸的抗衰老作用
人类对Omega3脂肪酸提供给健康的好处了解的越来越多。无论是否承认，我们都无法阻止岁月的流逝。这篇文章提供一些关于抗衰老的最新研究成果。
Omega3的好处开始于身体每个细胞膜。它们维持细胞膜结构和流动性，确保有足够的营养进出细胞，并清除不需要的垃圾。由于身体不能自身产生这种脂肪酸，只能从食物中不断补充。这也是称其为“必需脂肪酸”的原因所在 ……
欧米伽3脂肪酸来源-鼠尾草籽和亚麻籽
由于营养科学在不断进步，媒体中关于如何保持身体健康，以及预防疾病最好药物的宣传越来越多。尤其是最近几年，关于欧米伽3脂肪酸的文章和电视新闻也变得更加常见 ……
Omega-6脂肪酸的作用是什么？
Omega-6脂肪酸是一种人类经常消费的常见脂肪，它包括亚油酸和花生四烯酸等脂肪酸。这些酸之所以被称为Omega-6脂肪酸主要是因为它们的化学结构 ……
Omega-3脂肪酸的功效是什么？
Omega-3脂肪酸是一种可以通过胶囊形式口服摄入的油。它们通常取自鱼类，但也可以在其他一些天然物质里找到，如亚麻，核桃和大麻等。医学研究已经证明Omega-3脂肪酸具有降低心脏病风险的功效，并且有助于治疗特定类型的免疫系统疾病，并有帮助调节躁郁症患者情绪的作用 ……