能治胃酸倒流的食物

对喜欢吃美食的人来说,患上胃酸倒流,确实是非常悲催的事情。但好消息是,如果能适当改变饮食和生活习惯,大多数喜欢的食物偶尔吃一吃还是可以的。以下是一些能帮助治疗胃酸倒流的食物。

吃好睡好与停止用药

与吃什么一样,怎样吃也非常重要。消化过程从嘴开始,因此最好细嚼慢咽,让唾液中的酶尽可能预消化更多食物。用少吃多餐替代传统的三顿大餐。此外, 还应喝水帮助食物消化。在睡觉或躺下时最好使用胃酸倒流枕头,这有助于身体保持适当角度,防止胃酸从食管返流回来。停止使用处方或非处方解酸剂和减酸剂,并用小苏打替代。用一茶匙小苏打与8盎司水混合,这是没有什么副作用的自然疗法。

小苏打图片

吃什么?

许多食品可以纳入胃酸倒流饮食,其中一些甚至还对治疗这种疾病有帮助。胃酸倒流往往与身体缺乏消化酶有关。生吃水果和蔬菜能增加胃里的消化酶数量,并且能让食物消化的更彻底。由于谷物,植物种子和坚果包含酶抑制剂,在吃之前应适当浸泡,以分解掉酶抑制剂。每天喝一杯生蔬菜汁能补充体内的消化酶。此外,用苹果醋和水勾兑后,每天分三次饮用,也是治胃酸倒流的偏方之一。消化后,苹果醋的副产物是碱性,因此能减轻胃酸倒流。其它能治这种病的食物偏方还包括泡菜汁,苹果,芦荟和芥末等。

应避免什么?

胃酸倒流患者应避免一些食物。所有加工食品,高糖和高脂肪食品都应少吃;巧克力,含酒精饮料,薄荷和大蒜会消弱食管括约肌肌肉;咖啡和汽水等碳酸饮料会在胃里产生太多酸。在判断胃酸倒流该吃或不该吃什么方面,存在许多有争议的理论或观点,因此在开始一种饮食计划前,最好首先咨询医生。