了解你的血压读数与意思

量血压时测得的高低压读数实际上是指心脏收缩压（高值）和心脏舒张压（低值）。了解收缩压和舒张压的含义对确保健康很重要。

收缩压是什么意思？

在心脏跳动时，它通过动脉收缩和推送全身血液。这会给动脉施加压力，并称之为收缩压。正常的收缩压是低于120。如果测得的收缩压介于120-139之间，说明是高血压前期或临界高血压；血压处于高血压前期的人发展成心脏病的风险也较高。另一方面，如果测得的收缩压高于140，就是高血压。

舒张压是什么意思？

在心脏跳动间歇时间内测得的血压读数就是舒张压。正常的舒张压是低于80。如果舒张压介于80-89之间，就说明是高血压前期，但如果舒张压高于90就是高血压。

怎样测量血压？

可以用血压计测量血压。它是由一个连接袖箍的压力表组成。医生或护士还会用听诊器倾听血液流经动脉时的声音。袖箍膨胀到高于收缩压的程度；在袖箍放气时，从听诊器听到的第一个声音是收缩压，它很像飞快移动的噪音；在噪音消失后，指示的就是舒张压。

应记住，收缩压总是在前，其次是舒张压读数。例如，你的血压读数可以写作“120/80”。血压是用毫米汞柱（mm Hg）为测量单位。

应多长时间检查一次血压？

• 如果血压正常（低于120/80），至少每两年检查一次。
• 如果血压是临界高血压，收缩压介于120-139，或舒张压介于80-89之间，至少每年检查一次。
• 如果血压高于140/90，应及时看医生，因为这是高血压，需要请医生诊断观察。

可以在家里自己测量血压吗？

自己测量血压对有些人很重要，尤其是血压高的人。这有助于医生更好的了解情况，并确实是否需要治疗加以控制。选购一个适合自己并且读数准确的血压计，并遵照说明书使用设备。无论采用哪种血压计，都建议与医生测量的读数做比较，这有助于确定家用血压计是否精确。此外，在测量血压30分钟前，建议避免咖啡因，香烟和运动。

应知道，高血压不一定有症状，这也是高血压经常被称为沉默杀手的原因所在。如果不治疗，高血压的最初症状有可能是心脏病发作，中风或肾脏损伤。