怎样训练大脑改善记忆能力？

如果你正面临短期记忆能力丧失，一些方法可能对改善记忆力有帮助。没有人愿意忘记车钥匙和结婚纪念日等重要事情，毕竟会给我们带来麻烦。提高记忆能力不像人们理解的那样困难，实际上有时它很容易。本文提供一些建议，帮助你过上更好的生活。

其中一个改善记忆力的方式是通过编制故事记住每天发生的事情。现在如果不告诉你发生在我身上的故事，你不会知道任何事情。当然也不会讲故事给我听，实际上它只存在于你的大脑，通过编制一个故事确实可以帮助改善记忆能力。

这里是它有效果的原因。假如有5件事情需要你在明天记住，可以在脑子里把这五件事组织在一个故事里，那么第二天，这一个故事就可以让你回忆起所有需要记住的事情。比如，其中之一是需要记住明天到面包房取蛋糕，现在仅仅需要把蛋糕包括在故事里就可以。如果喜欢刺激，可以编一个生日聚会发现有人在吹蛋糕蜡烛时遭到谋杀的故事。当然，让大脑装满这类暴力内容不是一个好主意，可以采取更缓和的故事情节。

整个方式看起来是否有些愚蠢？但不管怎么说，它十分有效。重要的一点是它迫使大脑思考，从而达到改善记忆能力的效果。为什么老年人更容易忘记一切，因为我们停止了使用大脑。如果不经常使用，随着时间推移，它自然会变的更加衰弱。因此，停止通过列表记住东西，取而代之以编故事。