饮食与营养之间的关系

饮食与营养是两个常见话题。很多人不知道这两者之间存在何种紧密联系。在人们谈到饮食时,往往首先想到的就是吃什么。只有在谈到营养时,通常才会考虑能从吃的食物得到什么。

有健康意识的人会同时考虑饮食与营养。尽管大多数人可以在不考虑营养的情况下安排饮食,但如果在乎营养,就不可能不考虑饮食

无论有计划,还是遵循以往习惯,饮食是由我们吃的所有东西组成,包括固体和液体食物。我们都离不开食物,必须吃才能活下来。在解决生存的前提下,吃什么还决定了健康状况的好坏。

均衡饮食图片

在吃喝东西时,身体会尝试分解它们,并从中汲取养分。营养是食物的组成部分,如矿物质,脂肪和维生素等,身体能用它们维持皮肤再生,骨骼生长和免疫等功能。营养对健康有直接影响。要想健康,就需要不同类型的各种营养。如果不能摄取足够营养,就会变得营养不良,并最终影响身体健康。

饮食和营养紧密相关,欠缺考虑任何一方都会损害健康。许多困扰社会的常见健康问题都与饮食有关。饮食之所以能对健康造成负面影响,就是因为很多人在吃的时候不考虑营养。

均衡饮食这个词汇是指能满足所有需要营养的饮食习惯。但应知道,营养会因为摄入过多或过少而折损价值。在有些情况下,吃的数量虽然足够,但摄入营养却不足。

毫无疑问,饮食营养缺乏会导致疾病或免疫力下降,使身体更容易感染。另一方面,也会因为消费太多特定营养而使健康状况恶化。其中一个典型实例就是肥胖或胆固醇过高。因此,在意识到饮食与营养之间的重要关系后,就应调整习惯,遵循更健康的饮食和生活方式。