饮食与抑郁有关吗？

吃垃圾食品是否会增加抑郁风险？

垃圾食品与抑郁可能存在潜在联系。一些初步研究证实饮食不佳可以让人对抑郁变得更敏感。在过去6年时间里，英国科学家进行了一项针对三千多名中年办公室白领的饮食与抑郁科学调查，发现吃垃圾食品的人更容易出现抑郁症状，如吃加工肉食，巧克力，甜点，油炸食品，精制谷物，高脂肪乳制品等。

好消息是饮食中包含大量蔬菜，水果和鱼的人抑郁症状相对少的多。这些发现证实了其他研究关于健康饮食有助于预防疾病的结果。例如，研究显示遵循地中海饮食的人患老年痴呆症的比例较低，这种饮食以蔬菜，水果，鱼为主，并限制肉类和乳制品的消费量。

当然，还需要更多研究进一步证实饮食与抑郁存在的关系。但看到这篇文章，或许会让你产生吃更多素食，减少垃圾食品消费量的念头。