能抑制雌激素的食品

尽管男人身体也产生雌激素,但至今为止还不清楚这种荷尔蒙在男性体内到底扮演的是何种角色。不过有研究发现,雌激素对两性的心血管系统功能都很重要。很多食物是雌激素的天然来源,甚至有些食品还能抑制雌激素的产生。

雌激素支配

这是一个专门用于描述体内雌激素过量的词汇。已证实雌激素支配会导致高血压,水潴留和凝血异常等健康问题,并且还会增加患子宫癌和乳腺癌的风险。

肉类食品

抑制雌激素的食品图片

为了让猪和牛羊等牲畜长的更快,通常会给它们使用人造合成激素。此外,激素还被广泛用于刺激奶牛生产更多牛奶。正因为此,在市场上买到的肉类食品和乳制品往往包含一定数量的雌激素残留物。尽管还没有足够证据证实食品中的这些激素残留物会给人体健康带来负面影响,但已引起公众的广泛关注和担忧。

水果与蔬菜

多吃水果和蔬菜能减少饮食中的雌激素数量,例如,花椰菜,卷心菜,玉米,绿豆,洋葱和南瓜都是抗雌激素蔬菜;柑橘类水果,浆果,葡萄,西瓜,梨,苹果,樱桃,石榴和大枣则是一些雌激素抑制食品。

谷物

荞麦,大米,面粉和小米也是雌激素抑制食品。