月经期间导致发胖的原因?

在月经期发胖的原因更有可能与水潴留和异常食物渴求有关。尽管不是所有女性都在月经前后出现这一问题,但大多数人有这种体验。水潴留和食物渴求倾向于在月经前一周开始。虽然许多人抱怨经期发胖,但通常不超过4.5斤。这些重量一般会在月经结束后很快消失。

水潴留是月经期间导致发胖的常见原因之一。有些时候,水潴留会在月经开始后停止,但也有一些人会一直持续到经期结束。水潴留会许多女性感觉浮肿,并因此认为健康出了什么问题。大多数医生建议在月经期间和之前避免咸味食品,因为盐会导致身体潴留更多水分。此外,月经期间摄入太多咖啡因和酒精还会使水潴留更加严重。

食物渴求是另一个有可能导致月经期间发胖的原因。有很多女性声称在经期对甜食,咸味和高脂肪食品异常渴望。有这方面感觉的女性会注意到体重略微增加。还有一些女性发现新陈代谢率在经期提高了5-10%。代谢水平的提高会因为高热量食品的摄入增加而导致发胖。

月经期发胖几乎不会成为一种长期问题。在此期间即使略微有些发胖,体重也会在月经结束后自然降低到正常水平。大多数医生建议有水潴留或食物渴求倾向的女性在经期吃健康饮食并保持适当运动以抵消这些症状。此外,还有一些非处方药也有助于应对月经期间的体重增加。