怎么知道身体是否需要排毒？

一些自然健康支持者认为人体需要定期排放积聚的毒素。尽管人体有自然消除毒素的生理机制，但由于环境污染，使用药物，以及不健康饮食等因素导致人体需要应对的毒素越来越多，因此很容易引起健康问题。排毒让人在身体和心智两方面的健康得到加强，因此有延年益寿的作用。

人体通过肝脏，肾脏和消除处理毒素。这些器官过滤掉有毒物质，并将它们作为垃圾排出体外。这一过程能有效避免其它重要器官受损。遵循健康生活方式的人通常不需要太多步骤清除体内毒素。然而，吃高脂肪和高糖饮食，喝咖啡，酗酒，吸烟和使用药物都会增加人体接触危险化学品的机会，如果还不经常运动，你或许应该考虑是否需要给身体排毒了。

身体积聚太多毒素的症状包括疲劳，易怒，皮肤病，消化不良，疼痛，压力和其他行为问题。由于这些还是存在更严重疾病的症状，在开始排毒程序前最好首先咨询医生。癌症患者，孩子，孕妇和哺乳母亲，以及存在退化性疾病的人不适合实施排毒计划。

排毒程序专门设计用于消除体内毒素，并让器官组织得到休息。按摩，桑拿，改变饮食习惯，喝茶，结肠清洁和锻炼都可以纳入解毒程序。解毒通常还包括多喝水和茶饮料，吃清淡高纤维食物帮助净化肠道和减轻器官负载。车前子果壳，维生素，矿物质，以及某些中草药还有助于提高排毒效果，并有滋补身体和促进免疫系统的功效。此外还建议洗桑拿，因为它能通过出汗将毒素排出体外。

身体在刚开始排毒时往往还会感到健康状况恶化，专家说这是一个正常过程。因为在器官和血液中毒素被释放出来时自然会引起不适，但用不了很长时间就会开始感觉良好，如皮肤变得更健康，情绪更饱满等。

总之，经常锻炼，吃均衡饮食，减少药物使用量，并戒烟戒酒，再加上定期排毒是让身体更健康，延年益寿的养生之道。