40岁男人应补充哪种维生素?

男人在超过40岁以后保持健康生活方式变的越来越重要,因为最好的年龄段已经过去。饮食和锻炼是抵消衰老影响的最重要元素,并且适当补充维生素也在保持男性健康方面扮演一个重要角色。已证实锯棕榈和omega-3鱼油是两种男人最应该补充的维生素保健品。

锯棕榈

这是一种老年男人需要的维生素滋补品。锯棕榈自古以来就是一种极好的保健品和草药偏方,人们一直用它抵御前列腺肥大等疾病。研究证实锯棕榈的成分能缩小前列腺尺寸并抵消夜间盗汗和尿流虚弱等与前列腺肥大有关的症状。此外,锯棕榈能阻止睾酮的影响,因此还能预防中年人秃发。

Omega-3鱼油

心脏病是目前导致死亡最多的疾病因素之一。尽管健康饮食和适当锻炼能帮助男人预防心血管疾病,但每日摄入Omega-3脂肪酸还能进一步降低风险。这一点对40岁以上的中年男人特别有好处。鱼油包含二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA),都能抵消动脉斑块积聚。动脉被斑块堵塞也是导致动脉硬化,心脏病发作和中风的原因所在。