40多岁中年男人的10大健康问题

尽管40多岁对于男人来说还不算老,但开始注意身体健康是非常有必要的,并且应该更加积极主动。以下是中年男子最容易出现的10种健康问题。

1、高胆固醇。男人在四十岁以后会突然发现吃了多年的高脂肪食品开始带来麻烦。年轻时吃任何想吃的东西都不会发胖,并且胆固醇水平也能保持正常。但一到40岁,身体就开始发胖。唯一能保持健康胆固醇水平的方法就是节食和锻炼,吃低脂肪和高纤维食品。然而,有些人仅凭节食和锻炼是不够的,并且最终需要服用药物才能控制胆固醇。人到中年后做胆固醇检查很有好处,如果发现问题,可以采取适当措施加以控制。

2、高血压。和胆固醇一样,男人的血压也会过高。当然,这两者之间存在一定联系。四十多岁的男人通常面临巨大心理压力。他们不再年轻并且职业生涯也到了最关键的时候。这些因素都会让男人长期处于高压状态,而压力对健康没有好处。

与控制高胆固醇一样,高血压也可以通过饮食和锻炼控制。确保每周做心血管锻炼五次,每次三十分钟,这一点对四十岁以上的男女都很重要。在男人过了40岁以后,也应该经常检查血压。如果饮食和锻炼还不够,医生可能会推荐低剂量阿司匹林和其它药物疗法。

3、结肠癌。人到中年后还应该经常检查前列腺。做结肠镜检查能帮助在癌变前找出体内的息肉。虽然不舒服,但这样做对拯救生命很重要。

4、勃起功能障碍。尽管并非所有男人的勃起障碍都开始于40岁,但它还可能是其它健康问题的征兆。勃起功能障碍通常出现在高血糖,高血压和胆固醇过高的人身上。糖尿病,肾脏疾病,慢性酒精中毒,多发性硬化症,动脉粥样硬化,血管疾病和神经痛等疾病患者也是高发人群。此外,它还可以由神经损伤和特定药物引起。压力或抑郁也可以造成勃起障碍。

保持健康是预防勃起功能障碍的最佳方法。但如果已经存在问题,必须看医生找出具体原因。幸运的是,伟哥和万艾可等药物能帮助获得勃起并保持性爱活动。但最重要的事情仍然是确定原因。

5、糖尿病。男人在到了四十以后还有换糖尿病的倾向。如果已经开始出现血糖增加的苗头,就应引起注意。改变饮食并适当减肥对避免演变成糖尿病很有帮助。腹部脂肪增加是导致糖尿病的一大因素,因此应采取措施控制体重。糖尿病可以引起一系列其它疾病,因此应尽量避免。

6、肥胖。40多岁的男人不再像年轻时一样能吃。以前很容易燃烧掉的食物热烈会变成脂肪积聚在腹部。肌肉开始萎缩,新陈代谢率也变缓。这时应开始注意控制饮食。毫无疑问,节食和锻炼是避免肥胖的最佳方法。

7、肾结石。中年男子还容易钙沉积,并因此而增加肾结石的风险。肾结石往往在开始诱发疼痛后才被注意到。小结石可以通过尿液排出体外,而较大的结石则需要通过手术或冲击波清除。吃低草酸盐饮食对避免肾结石有帮助。

8、睾丸癌。尽管还不是很清楚具体原因,但有某些风险与睾丸癌紧密联系在一起,如睾丸发育异常,睾丸癌家族病史,克兰费尔特综合征,家族病史,接触某些化学品和HIV疾病等。症状包括疼痛,肿胀或睾丸肥大,后腰痛和多余乳房组织,以及后背或下腹部隐痛等。

9、前列腺癌。这是一种长在前列腺的癌症,也是男性的第三大癌症杀手。40岁以下男人很少患前列腺癌,并且60岁风险最大。症状包括撒尿困难或排尿无力,失禁,尿频,勃起疼痛,后腰痛,排便困难和疼痛,骨头痛,尿中带血,腹部疼痛,嗜睡和莫名其妙的体重降低等。

10、蛀牙。牙齿健康也能反映一个人的健康状况。和骨头一样,牙齿在年老后也会变弱。多年喝碳酸饮料,咖啡和茶会让牙齿变黄并摧毁珐琅质。要避免蛀牙,应至少每天刷牙两次,并建议每年看牙科两次。