慢性炎症会严重危害你的身体
炎症在人体中扮演重要角色，是不可缺少的功能。但应知道，虽然发炎能在受伤受保护我们，但如果失去控制，也会给健康带来危害。尤其是慢性炎症，是绝对应避免的事情，因为它不仅会诱发严重疾病，甚至还有致命风险。
心脏病和癌症就是与炎症有关的疾病。心脏病会导致冠状动脉堵塞和心脏病发作，因此保健专家很早以前就开始告诫人们注意保持胆固醇水平，并防止在动脉积聚斑块 ……
人类生长激素（HGH）能延缓衰老吗？
在我们衰老时，皮肤会开始变薄，逐渐损失肌肉和骨质，并增加身体脂肪。这些变化都是衰老过程的组成部分。
多年前，一项针对人类生长激素（Human Growth Hormone）对健康成年人影响的研究报告发表在新英格兰医学杂志上。在该项研究中，有十二名（年龄61-81岁）男子持续注射人类生长激素六个月。结果发现这些人的皮肤变厚，肌肉块增大，骨密度增加，并且脂肪量减少 ……
能让咖啡更好喝的四种独特成分
很多人有在早上醒来后，喝一杯咖啡开始每一天的习惯。咖啡已被证实有提神，加强体力和保持充沛精力等作用。咖啡甚至对健康也有许多好处。要让咖啡更好喝，可以添加下面这四种成分。
在咖啡里加一点肉桂能让这种饮料更美味可口，而且有益健康。肉桂有缓解疼痛，减肥和改善情绪等功效 ……
买便宜咖啡机应注意哪些事情？
如果喜欢喝咖啡，自己煮的咖啡味道更好，显然是比速溶咖啡更好的选择。当然，煮咖啡离不开优质咖啡机。虽然市场上有很多高档品牌可选，但仍然能在便宜的咖啡机中找到能煮出好咖啡的优质产品。购买渠道有很多，除了商场和超市以外，甚至还能根据网友评论在天猫等网店买到性价比较高的咖啡机。不过，在挑选便宜咖啡机时，有几个方面需要考虑，这能让你在每次酿制咖啡时有更好的体验 ……
维生素E能抵御雾霾对肺的影响
许多人会在臭氧水平高（雾霾的主要刺激物）时出现呼吸急促，哮鸣或其它呼吸系统不适。英国新医学杂志的一篇研究报告声称，长期接触臭氧，会明显增加肺部疾病风险。不过，我们可以通过饮食能调和肺对空气污染的反应。
在谈到保护肺的营养时，最经常提到γ-生育酚（Gamma-Tocopherol），它往往被叫做“另一种维生素E。”科学家基于动物的多项研究证实，多种饮食因子能促进身体的抗雾霾能力 ……
空气污染时怎么保护肺？
有些人比其他人更敏感。如果你的呼吸系统在空气污染水平升高时有感觉，不应忽视这些警示性信号：它们有可能是对臭氧，颗粒污染物或其它污染的反应。患心脏或肺部疾病的人特别敏感，但身体健康的运动员甚至也会在空气质量指数（AQI）水平高于100时出现不良反应 ……
在雾霾和烟尘天气保护好自己
为清洁空气付出努力对我们的健康和生活质量至关重要
对空气污染最敏感的人群包括孩子和青少年，老年人，哮喘等慢性肺病患者，以及患心血管疾病和糖尿病的人。但研究也发现，在户外工作或锻炼的健康成年人同样会遭受雾霾的负面影响。
最新研究结果提醒50岁以上女性应特别注意空气污染的危害 ……
雾霾与肺癌和心脏衰竭风险紧密相关
有越来越多的证据显示，雾霾会增加患肺癌和心脏衰竭的风险，甚至短时间内接触少量污染也会损伤身体。这篇文章发表于一年前的美国每日健康新闻网站，有些事实和观点现在已改变，甚至变得不精确。因此，始终应以医生的指导建议为准。
一项新发表的欧洲科研结果发现，经常呼吸被污染的空气会提高患肺癌的风险。该发现源自一项涉及欧洲9个国家，有30多万名志愿者参与的调查数据 ……
头痛与高血压
高血压是一种急性病，如果不及时检查，有致命风险。高血压是指动脉壁血压增加，造成心脏通过血管泵压血液变得困难。血压分为收缩压和舒张压两种类型。（收缩/舒张）血压为120/80 mmHg属于正常，但如果超过140/90 mmHg，就是高血压。
高血压症状通常不明显，并且在心脏病发作前也没有警示性信号。这也是它被称为沉默杀手的原因所在。虽然症状不被注意，但头痛是最常见症状 ……
虾皮的营养价值与功效
虾皮的营养价值很高，它能给我们提供大量蛋白质，每份（100克）接近40克。虾皮的另一个特点是矿物质成分，富含铁，钙和磷。每份虾皮的钙和磷含量分别991毫克和582毫克。这也是虾被叫做钙库的原因所在。
除了上述营养以外，虾皮还包含强大的抗氧化剂虾青素，每份接近400-800ppm。虾青素也被叫做超级维生素[1]，对健康很有好处 ……