怎样保持心理健康?

与身体一样,保持情绪和心理健康也很重要。这三个因素相互关联。如果心理不健康,身体和情绪状况也会受影响。

保持对心理的刺激

如果不经常用大脑思考和分析,就非常危险。找出使用大脑的方法。可以简单到玩文字游戏,读一本书或研究一个课题等。尽管这对活动较少的老年人有些困难,但关键是每天刺激思考过程并保持思维敏捷。

专注于周围世界积极的事情

生活和工作中总会有一些看起来令人郁闷和不幸的事情让大脑负载过重。用积极健康的信息替代这些负面东西。例如,将值得期待和感激的事情列一个表,并学会欣赏生活。

不要让思想接触不健康的东西

有些事情会让人变的上瘾,它们在你意识不到的情况下进入潜意识,并最终控制你的生活和思想。如色情,暴力,毒品,甚至不健康的生活习惯等。

与心态积极的人在一起

尽可能找出一些感兴趣的活动或爱好,这些都对你保持心理健康很有帮助。