心理健康是如何影响生理健康的?

毫无疑问,生理和心理健康紧密相关。幸福感的轻微变化都会影响身体其它方面。

根据美国心理协会的报告,心理上出现问题,也会给生理造成困扰症状;身体上感觉虚弱,同样会影响心理健康。因此,心理和身体之间有着紧密联系,并会影响总体幸福感

很多人一直忽视生理和心理健康相互关联,不可分割这一事实。实际上,任何一方衰弱,都会给另一方面造成负面影响。在压力大,心理失常或感觉情绪低落时,也容易让人患病和不愿意运动。有很多研究证实这两者之间有紧密联系。例如,威尔士班戈大学进行的研究就证实了这一点:在锻炼前心理疲劳的人很快耗尽体力,而之前放松的人做同样锻炼却感觉很轻松。

心理状况不佳对身体的影响

  • 美国家庭医学会的报告说,心理状况不佳会消弱身体免疫力,让人更容易生病。
  • 因生活方式改变导致压力增加和其它心理健康问题,会给整体幸福感和健康造成损害。心理压力与许多疾病联系在一起。而且,心情不好还会加重生理不适。
  • 压力,焦虑和抑郁会导致睡眠障碍,消化不良,后背疼痛,头痛和疲劳等生理问题。身体释放压力激素会增加血压,并诱发愤怒,好斗,恐惧或其它负面情绪。如果这种情况维持时间较长,压力激素水平持续较高水平会导致脑化学品变化。这很容易诱发心脏病,中风,睡眠不好,头痛和其它慢性疾病。

现代生活方式让肥胖变得流行,这使人变得不好动和懒惰,并因此更容易感染和患病。另一方面,身体不适也会导致情绪变化,让人变得易怒和性情古怪,最终影响幸福感和健康。

感情破裂和失去爱人等情绪刺激会让人感觉意志消沉。这些事情还会让人变得抑郁。如果压抑情绪,还容易形成好斗和愤怒爆发。心理有问题的人更容易冒险做不安全的事情,如滥用物质,暴力,自残和自杀等。

哈佛医学院的专家说,疼痛令人抑郁,而抑郁也会导致疼痛。慢性疼痛的患者更容易发展成心理疾病,并且抑郁病人也更容易变得持续疼痛。

研究还证实,心理健康问题会加重生理疾病,反之亦然。这是一个恶性循环,但可以通过纠正态度和适当治疗克服这些障碍。仅治疗一方面并没有效果。因此,注意自己的情绪,确保生理和心理健康平衡很重要。