长期感觉抑郁该怎么办？

如果总是感觉抑郁就说明存在某些问题了。临时性抑郁或悲伤感觉持续时间不应该超过几周。有些人会存在季节性抑郁症，这是由于缺乏阳光导致的心理问题，通常在冬季结束后会自然消失。

一个人如果长期感觉抑郁，就应该寻求帮助。这种情况可能与大脑缺乏血清素有关。血清素是大脑中的化学元素，它与产生快乐感觉的内啡肽有关，缺乏这种元素，就会让人有长时间抑郁的体验。

那么，抗抑郁药是良好的解决方法吗？这些是一些强大的药物，可以增加血清素水平，表面上看是不错的治疗选择。但其不利影响是可以影响食欲，造成体重增加，并且对性欲产生负面作用。市场上现在已经可以找到最新的抗抑郁药，它们对多巴胺和肾上腺素产生影响，尽管可以让人产生快乐，但也存在明显副作用。

长期存在抑郁的人有时还有自我伤害的倾向，这是一种温和的自杀想法。如果自己也存在这种心理，最好是咨询心理医生，避免最终转变为更危险的自杀行为。还有一些抑郁症患者会沉溺于酗酒，这不仅会导致体重增加，还会损害整体健康。酒精在短时间内可以增加快感，但长期来看，它会使问题变得更糟糕。

抗抑郁药可以在短期内很好的减轻抑郁症状，但长期服用会产生严重副作用，甚至会使人更加抑郁。实际上，很多人通过改变饮食习惯很好的治愈了长期抑郁问题，如吃更多Omega-3含量丰富的食物等。此外，贯叶连翘提取物等草药也可以很好的改善患者情绪。