脚麻木与热量摄入太少之间的关系

神经细胞将全身各个部位的感觉带给大脑,并把这些感觉解释为疼痛,温暖和压力等不同类型。手脚麻木或刺痛感可以由许多原因造成,如供血不足,受伤或压迫神经等。此外,因饮食营养不良而导致的维生素和矿物质缺乏也会诱发脚麻木。

一般性热量需求

热量是维持身体运行的燃料,但很难确定健康血液循环需要的最低卡路里数量。热量需求取决于性别,年龄和活动水平等因素。久坐女性和老年人通常每天需要大约1600卡路里;青少年,活动女性和久坐男性每天至少应摄入2200卡路里;运动量非常大的女性,青少年和男人每天需要的热量差不多是2800卡路里。尽管所需热量不同,但都应吃健康均衡饮食,而不是垃圾食品。

维生素B12

有时候,四肢麻木不是因为摄入的总热量少而导致,而是因为吃的热量不正确。维生素B12缺乏可以由婴儿期饮食不良,吃素,或孕期营养不足等原因导致。其结果是发展成维生素B12缺乏性贫血,身体难以产生足够的红血细胞用于携带四肢所需的氧气。

饮食失调

心因性暴食症等饮食障碍,通常会导致病人摄入的热量太少,不足以维持健康。它还会增加脱水和矿物质失衡风险。源自饮食失调的钾,钙,钠,镁和磷水平异常,会导致身体电解质失衡。这种失衡不仅会造成脚麻木,还会诱发严重健康问题,甚至有致命风险。如果患了饮食障碍,脚麻木有可能是身体所需营养不足的信号。

注意事项

如果你严格限制热量摄入,有可能是手脚麻木的原因。如果增加热量摄入后仍然麻木,或脚麻木持续几小时不消失,应尽快看医生。除了营养缺乏以外,导致这一问题的其它原因还包括糖尿病,中风,药物反应,摄入毒素,甚至昆虫叮咬等。