鸡蛋的营养价值

作者: meilin
位于: 禽蛋肉类

鸡蛋的营养价值很高,它包含大量高质量氨基酸蛋白质,这些营养素对身体健康都非常重要。吃鸡蛋有助于预防白内障,并对促进视力有好处。它还含有维生素D,对强健骨骼很有帮助。因此,每日吃鸡蛋可以提供给身体很多重要营养素

鸡蛋还含有维生素E,有助于保护细胞免受自由基损害。鸡蛋提供的磷可以让牙齿更健康,这种矿物质还对促进骨骼健康有好处。根据哈佛大学和一些健康机构的研究结果显示,经常吃鸡蛋还有助于预防中风,血栓和心脏病发作。

鸡蛋对女性健康也有很多益处。已知鸡蛋提供的营养有预防乳腺癌的作用。根据一项研究,每周吃6个鸡蛋以上,可以降低患乳腺癌风险44%。此外,还有很多人认为多吃鸡蛋有助于头发更快生长。

鸡蛋的吃饭有很多,既可以煮熟做早餐,也可以煎鸡蛋作为美味的午餐小吃。因此,鸡蛋可以作为一种健康饮食添加到日常饮食中。

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