吃哪些食物帮助长高？
健康均衡饮食对长高是至关重要的。少年儿童在成长期间应该吃充足的营养食品防止发育不良。此外，发育期结束的成年人如果吃的正确，也可以额外增高几英寸。
蛋白质、维生素和矿物质丰富的食物有助于长高。蛋白质由氨基酸组成，其中包含刺激增长和保持身体有效工作的酶、激素和抗体。鸡蛋、牛奶和豆科植物是含蛋白质丰富的食物 ……
常见的高胆固醇食物
知道哪些食物含胆固醇高可以大大增加通过饮食控制胆固醇水平的能力。许多来源于动物，鸡蛋和乳制品的食物都含有大量胆固醇。这些天然食物实际上和反式脂肪和及饱和脂肪等非天然胆固醇一样有害。但后者对身体的危害更大。这些食物不仅被含胆固醇高，还可以增加身体低密度脂蛋白水平 ……
锻炼肌肉吃什么蛋白质好？
我们都知道，要锻炼肌肉，就需要确保获得充足的营养。其中一个重要方面是找出最有利于增加肌肉的蛋白质。如果可以做到这一点，就等于找到了最快和最正确铸造肌肉的方法。许多人不清楚锻炼肌肉需要合理的饮食计划，但它确实必要。尽管还有其他一些因素，但这里我们着重讨论蛋白质的最佳来源 ……
有害的食品添加剂有哪些？
每天我们都被各种食品知识所包围，健康、营养、不含人造化学成分、不含防腐剂、低脂肪或无脂肪、低胆固醇、不含糖、强化维生素并提供100%日常所需维生素，等等。所有这些广告宣传的产品是否真的像他们声称的一样健康？
让我们看看实际情况。目前，大约有3000多种不同化学品被添加进了各类食品中。制造化学品以及在食物中使用化学品的公司通常并没有测试它们是否安全 ……
吃太多碳水化合物食物的坏处
碳水化合物是身体首要的能量来源，也是三个保证身体功能正常运作的营养素之一。适量消费含碳水化合物食物可以给身体提供能量和多种营养。但过量摄入有可能给身体带来一系列不利影响。
增加身体脂肪
吃进碳水化合物后，身体会将其分解成葡萄糖，然后释放进血液。任何需要能量的细胞都可以从血液中获得这些葡萄糖 ……
无脂肪饮食的危害
几乎所有人都在尝试减少热量和脂肪摄入，但是否知道脂肪也是饮食中最重要的组成部分？当然，过多脂肪会给肝脏带来压力，并导致健康问题。但有时候，我们会忽视脂肪是可以促进健康的三大营养素之一这一事实。和蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是人体每日所需的热量来源 ……
菠萝的保健功效
如果希望增加水果摄入量，考虑过在饮食中增加菠萝吗？这种热带水果不仅好吃，而且还提供身体需要的营养。
你知道仅仅一杯菠萝汁就可以提供40%每日所需维生素C吗？此外，它还提供日常所需的锰，这是一种身体产生能量和抗氧化系统所需要的重要矿物质。菠萝还包含菠萝蛋白酶，是一种有健康益处的酶，有缓解炎症和帮助消化的功效 ……
什么食物最容易引起消化不良？
某些食物很容易引起消化不良。如果经常受到反胃或胃酸倒流影响，或许应该考虑调整饮食结构了。
晚上出现胃酸倒流是比较普遍的现象，因此有必要确定午餐后不该吃些什么。此外，在睡前2-3小时内不要吃任何食物，这是很容易做到的事情 ……
谷胱甘肽的功效-促进免疫系统
你知道有谷胱甘肽促进免疫系统健康的作用吗？这意味着人体细胞中的谷胱甘肽数量多少对抵御病毒和减少疾病有直接影响。人体免疫系统非常复杂，仅用一篇文章难以说清楚。但最新研究已经证明谷胱甘肽是一种能够促进免疫系统的有效营养补充剂。在这里我将分享这些研究成果 ……