最常见的天然祛痰剂
淡水等液体，以及蒸汽，是其中一些最常见的天然祛痰剂。桉树油在吸入时，也有很好的化痰除痰作用；蜂蜜是一种纯天然祛痰剂；用辣椒与水混合后漱口，也能祛痰缓解胸闷。
祛痰剂有化学品或纯天然之分，这些物质能帮助清除积聚在胸腔和肺部的痰液。天然化痰剂有稀释粘液作用，因此帮助缓解肺拥塞。例如，蒸汽就是最有效的天然祛痰方法之一，吸入能稀释和化解痰 ……
怎样选择天然卵磷脂？
包括动物，植物和加工食品在内的许多食品都包含叫做卵磷脂的脂肪物质。鸡蛋黄，动物肝脏，乳制品，肉类，大豆，鳄梨和卷心菜，以及膳食保健品是其中一些天然卵磷脂来源。要摄取卵磷脂，服用保健品可能是最简单的方法。但从食物获得的纯天然卵磷脂能带给身体更多好处。
动物蛋白质包含的天然卵磷脂最多，如鸡蛋黄，乳制品，鱼，鱼卵，鸡肉，肉类，动物肝脏和大脑等 ……
人体消化脂肪的基本过程
无论人类还是动物，消化过程都很复杂，但可以简单的概况为三个步骤。首先，脂肪被乳化，悬浮在液体（通常是小肠的酸）中；在这里，它们被分解成一系列酶和蛋白质，然后吸收分配。
包括肝脏，胆囊和胰腺在内的多个内部器官在这一过程中扮演重要角色。如果消化脂肪困难，无论是慢性还是暂时，都会出现腹痛和排便困难等问题 ……
什么是抗氧化剂疗法？
抗氧化剂疗法是一种用不同维生素和营养素帮助患者治疗各种疾病，促进健康的方法。医生一直在研究如何用这种疗法帮助病人抵御糖尿病和心血管疾病等健康问题。许多食物自然包含抗氧化剂，因此抗氧化治疗还与营养科学紧密相关。
抗氧化剂被归类为维生素和营养素中的化学元素，能防止身体氧化。科学家将氧化定义为从分子移走一个电子的过程 ……
有消炎功效的草药
许多人更喜欢用中草药治疗疾病，效果在有些情况下并不比西药差。例如，圣约翰麦，山金车，金缕梅和红辣椒都是有消炎作用的草药，能有效治疗跌打损伤造成的发炎。大蒜和茶树油能减轻感染造成的肿胀。此外，姜，乳香，白柳树皮和甘草也能帮助减轻不同疾病的肿胀症状 ……
疱疹病人应避免和适合吃的食物
带状疱疹是单纯性疱疹病毒感染的统称。生殖器疱疹影响生殖器和肛门等部位，而口腔疱疹则影响面部。已知吃有些食物对抵御疱疹有好处，但也有一些会诱发爆发。到目前为止，疱疹仍然是不能根治的疾病，并且有些患者会因为压力，饮食和日晒等原因频繁复发。为了更好的应对这种病毒，患疱疹的人最好知道哪些食物应该避免，哪些食品吃了有好处。
对控制疱疹有好处的食物
A、高赖氨酸饮食
临床研究证实高赖氨酸饮食对控制疱疹爆发有帮助。赖氨酸是一种能减少疱疹爆发，严重程度，频率和持续时间的氨基酸 ……
10种我们喜欢吃的有毒食品
在吃东西时，大多数人只考虑味道好坏。但我们有必要考虑吃的食物是否健康。实际上，许多日常食品都包含毒素，如果不注意，很容易给健康带来负面影响。
一、木薯
木薯是加勒比海和南美洲很常见的木本灌木。在使用木薯时，可以将其做成甜味或苦味。其味道或气味完全取决于生氰糖苷的含量，这也是毒性很大的物质。大多数人喜欢让它发苦，因为能避免昆虫或动物。如果木薯的烹饪方法不正确，有致命可能。木薯有毒，是因为氰化物含量高。吃木薯中毒会导致不可逆转的瘫痪 ……
黄油对健康有好处的7个原因
黄油是能让普通一顿饭变得有滋有味的食品之一。但在过去几十年里，它曾经被指责为导致肥胖和心脏病等疾病的罪魁祸首。不过，最近人们又重新把黄油定义为健康食品。以下是黄油对人体健康有益的7个理由。
一、黄油富含脂溶性维生素
黄油包含大量脂溶性维生素，如维生素A，E和K2等。如果你吃的是包含动物和植物食品的健康饮食，通常不会缺乏维生素A和E ……
吃生花生对健康的好处
在购买原壳生花生时，应确保外皮干净，未开裂，并且摇动时不会发出声响。带壳生花生不如去壳花生保存时间长，因此应在变味前尽快吃掉。这种异味意味着花生已经变质。尽管很多人把花生当做坚果，但实际上它属于豆类。
营养价值
一杯生花生大约包含828卡路里热量，72克脂肪，37克蛋白质，24克碳水化合物，以及12克纤维和10克饱和脂肪 ……
8种能帮助降血压的食物
如果想通过饮食降低血压，下面这些食物是首选。
- 低脂牛奶。喝低脂牛奶不仅有益心脏健康，还提供大量钙和维生素D，这是两种结合起来对降血压很有好处的食物营养成分。此外，经常喝低脂牛奶还有助于预防心血管疾病。
- 菠菜。这种绿叶蔬菜热量低，但纤维含量高，而且还包含钾，叶酸和镁等有益心脏的营养素，这些也是对保持正常血压有好处的成分 ……