维生素D和抑郁之间的关系

虽然目前对维生素D和抑郁之间的关系还没有彻底弄清楚,但即使没有直接关系,看起来也有一些间接联系。研究发现临床抑郁症患者通常都存在维生素D缺乏问题。季节性情感障碍也是一种被认为与冬季接触阳光减少有关的疾病,并且日照不足还会导致维生素D缺乏。科研人员因此猜测维生素D与抑郁有因果关系,因为给予这种化合物能帮助病人改善抑郁病情

也有一些现象表明维生素D和抑郁存在联系。例如,人体在日晒充足的情况下能自然合成维生素D,因此缺乏这种营养素往往与自然光照不足有关。阳光缺乏还会导致一些人出现抑郁症状(如季节性情感障碍),因此认为接触阳光不足会给脑化学品带来负面影响。

人体依赖中波紫外线产生维生素D。据说用紫外线过滤器的光照疗法可以促进情绪,这意味着抑郁等问题不完全由维生素D不足导致。然而,也有一些研究结果发现维生素D对情绪有类似或积极影响。

还有许多关于维生素D和抑郁有关联的传闻。例如,现代人类的抑郁增加与减少日晒时间的趋势相一致,尤其是产生维生素D的中波紫外线减少特别明显。都市化和户外活动减少,特别是封闭办公环境会戏剧性降低暴露于阳光的时间。阳光紫外线的危害还导致人们普遍使用防晒霜,这会在无意识中进一步降低维生素D的产生。但至今为止,虽然看起来有明显关系,但没有确凿证据证实维生素D水平低会导致抑郁。