消极思想的9种方式-用积极心态改变生活

积极思想能让你把事情做得比消极思想好。

听起来很简单?但很多人不知道,我们有9种很自然的消极思想方式。这些思想和行为模式从儿童时代就开始根深蒂固。你有可能在意识不到的情况下消极思想。对自己的消极思维方式了解的越透彻,变好的机会越多。与任何新习惯一样,需拿出时间和经常练习才能转变为积极模式

为什么要改变消极思想?下面是两个很好的理由:

  1. 吸引定律。宇宙定律说我们专注于扩张的东西。如果你总是把注意力集中在负面事情上,生命中就会经历更多负面东西。因此,让更好的思想吸引更好吧。
  2. 快乐思想等于大脑与身体里让你感觉好的化学品。消极思想产生让你感觉不好的化学反应。这会让你压力过大,并存在更多疼痛,不适和疾病风险。我们都想感觉好不是吗?因此应用好思想吸引好感觉。

下面是一个列表。随身带着它,在发现自己正在做这些事情时,认识并阻止它,并转变为更积极的思想。问自己“它是真的吗?”和“好的一面是什么?”该过程能让你以新观念看世界,并提升自己的个性发展。

  1. 好与坏的极端思想。这是一种把事情视为都好或都不好的想法。例如,假设生活本来很好,在遇到闹心事,或有压力时,你会从一个极端(我的生活太棒了!)走向另一个(生活简直糟透了!)。问自己这是否是真的,现在什么是对的?我打赌,你能找出许多美好的事情。
  2. “所有”思想。思想时喜欢用所有,肯定,没有一个,所有人,任何时候,每件事情等词汇。“青岛没有单身男人!”“我的孩子总是把碟子扔进水池!”所有青岛男人都结婚了?孩子总是这样做?会是真的吗?这些想法会在你的头脑中形成消极思想,并且不给可能和丰富心智留有余地。因此,挑战“总是”思想,并转变为更积极想法。
  3. 专注于消极。遇到事情只看不好的一面。寻找负面意味着你最有可能找到它。换一种思维方式,看看它有哪些好的方面,会带来什么积极结果?
  4. 算命。预测最可能的糟糕结果。这也就是所谓的“为最坏担心”或“灾难预测。”你会因为担心而失去理智。记住,如果专注于消极,就会把消极带入现实。不要用算命决定自己的命运。从不同角度看事情,并专注于更好的想法。
  5. 读心术。认为你知道其他人正在想什么,甚至是他们不告诉你的想法。“他可能不想与我在一起。”“老板认为我是傻瓜。”你的读心术大多数时候是负面的。但为什么不告诉自己,“老板认为我值得尊敬!”或“很高兴找到一位爱我的伴侣。”这样不是更好?
  6. 凭感觉思考。你完全相信自己的负面感觉,从来没有疑问。感觉没有价值?觉得不安全?许多时候,我们有这些消极感觉,不质疑它们试图传达给我们什么东西。这些感觉是真实的吗?有证据吗?挑战自己的消极想法和情绪,并拒绝相信它们有价值。
  7. 内疚自责。你使用应该,必须或或许等词汇。用“要是这样做就好了”等内疚和悔恨词汇殴打自己。这些词汇会导致自信心下降,应该替换。
  8. 贴标签。给自己或什么人贴上负面标签。在给某人贴标签时,标签会发射回你自己。“噢,我的天呢,人真令人恶心!”在你说人讨厌时,潜意识也在说自己令人恶心。这是另一个抽打自己的方式。
  9. 指责。指责别人带给你麻烦。记住,你应对自己的生活100%负责。你创造的每样事情直接反应你的思想。在发现自己玩指责游戏时,应停止并拿出力量对自己的生活负责。

这些负面思想方式你有多少?在发生时,不要自我批评或与其他人比较。应温柔的阻止自己,专注于改善思想和心态,循序渐进,逐渐让自己转变为积极。