压力会导致肥胖吗？

情绪压力与肥胖

人们的感觉和周围发生的事情可以对吃产生影响。另一方面，一些人还把吃当做应对压力的方式。吃对压力的反应是从婴儿就开始形成的习惯。在我们还是孩子时，会把吃与安全及关爱联系在一起。母亲的爱直接与喂养宝宝紧密联系在一起。这种关系是健康和正常的。

但在成年后情感得不到满足时它也会变成麻烦。因为我们有时会尝试用吃食物弥补情感上的空虚。由于许多人认识不到自己有压力，因此难以停止这种情绪化饮食循环。

生理压力与肥胖

一些身体因素也可以导致体重增加和肥胖。如睡眠不足就会造成身体难以恢复活力。身体会因为疲劳而变的充满压力，并因此而释放超出正常水平的大量皮质醇激素。皮质醇调节血糖和食欲，它的数量增加无疑会导致过量饮食，并最终让人变得肥胖。

缺乏睡眠还会降低免疫系统功能，并导致频繁生病。患病的身体需要使用更多能量帮助恢复，这会进一步剥夺能量并导致疲劳和压力。

如果不采取措施加以制止，压力和体重增加的恶性循环会继续下去，并最终导致肥胖和生病。学会识别和释放压力，获得充足睡眠，吃均衡饮食有助于身体恢复平衡状态，并阻止压力与体重增加的循环。